Bandybloggen om Delta BK

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Kategorier

Etiketter

Älgen Berg Bergman Björne Blomman Boltic Brandy Buffy Buskis Calle Christian Cirkus Crazy Delta BK Dr. Törnqvist Filip Friman GT Gustaf Hank HK Jakob John Kingen Konstapeln Lasse Limpan Ljungis Lulu Mackan Nilsen Nordblad Päry Pingis PM Professorn Pudo Rasmus Reidar Robban Ryssen Svensson Ulla Wilke Yxan

Arkiv

Site search

Kontaktuppgifter

Kontakt med ledarstaben?
Lämna en kommentar på ett inlägg, så vidarebefordrar bloggen meddelandet till ledarstaben.

 

september 2015
m ti o to f l s
« Aug    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Träningstider

FYS SEPTEMBER
Mån 7/9 18.30 Tingvalla
Ons 9/9 1?.?0 Tingvalla

Länkar

Admin

Archive for 'Fysträning'

Fysträning #22, 2015

Vi har lämnat det intensiva löpandet bakom oss och gått över till att hitta styrkan i våra kroppar och sinnen.

* * *

Känd frånvaro:

  • Brandy - knäet fortsätter att spöka.
  • Christian - påstår sig vara febrig.

Närvarande:

  • Richie Rich - såg helt förstörd ut efter den första omgången, när han kom vacklandes nedför backen som en stelbent alkis. Hans grodhopp blev inte djupare för varje hopp om vi säger så. Stackarn kommer inte må bra under resten av veckan.
  • Päry - banade väg för sina lagkamrater när han la upp ett enkelt fyspass.
  • Ryssen - såg ganska pigg ut, men likväl så tröttnade han efterhand som man skall om man kör slut på sig.
  • Calle - gnälligast idag, men nu när det inte gällde löpning så orkade han att genomföra de olika övningarna. Här är det en person som kommer att må gott kommande dagar när det gäller resningar och trappuppgångar.

Lätt jogg som uppvärmning innan det blev lite benstyrka uppför en lätt uppförsbacke. Lite av följande körde vi:

  • Utfall
  • Skridskohopp
  • Ankgång
  • Grodhopp
  • Upphopp
  • Benböj

Det bådar ju inte gott om Richie hade krampkänning efter det tredje varvet av utfall-skridskohopp-ankgång-grodhopp. Tråkigt för han var att det var 6 varv kvar.

Fysträning #21, 2015

Sista tvättäkta konditionspasset för denna fyshöst är avklarad.

* * *

Känd frånvaro:

  • Konstapeln - inte riktigt återhämtad än efter sitt ingrepp.
  • Brandy - knät spökar så pass att joggingpass inte mäktas med längre.

Närvarande:

  • Christian - hade nya pjucks idag, limegröna New Balance. De verkade ha effekt, för idag hörde vi nästan inget gnäll alls.
  • Ryssen - öppnade piggt och verkade palla hela vägen in, men han var nära att kollapsa efter den sista löpningen.
  • Calle - öppnar friskt på uppvärmningen och hänger i ca 5 min. Sen försvinner han och kommer tillbaka, försvinner igen. Men han löpte uppför och nerför.
  • Päry - tänkte avsluta med ett riktigt grispass, men så grisigt blev det inte så att hans förhoppningar om att någon skulle spy dog.
  • Richie - såg ganska pigg ut inledningsvis, men när det blev lite tufft mot slutet – så ville inte ljumsken vara med och då gjorde det ont.

Dagens pass höll hus i Våxnässpåret där vi spenderade någon timme i den klassiska backen som går upp på en höjd och ner igen. Intervaller upp till toppen och ner, för att sen börja på andra sidan av backen. Flås fick man i alla fall.

* * *

På onsdag börjar styrkemånaden. Yey!

Fysträning #20, 2015

Inte lika soligt idag, lite svalare när vi körde ett löppass ute på grusvägarna.

* * *

Känd frånvaro:

  • Brandy - fortsatt förkyld.
  • Christian - hade ”familjekväll” som han kallade det. Han har visst redan bestämda kvällar för det.
  • John - sa att han hade skola som ursäkt. Vem på gymnasiet har skola så sent på kvällen? Här är det snarare någon som undviker att träna för att det är för tufft för honom.
  • Konstapeln - vågar fortsatt inte träna efter sin operation.
  • Jakob - utlokaliserad i huvudstaden på jobb till nån gång i september.

Närvarande:

  • Päry - fördelen med att vara coach är att det är lätt att få hjälp. Ikväll efter träningen behövde han hjälp med att flytta på en soffa och han lyckades övertala Richie att hjälpa till. Annars hade han ingen att gnälla på, då Christian var borta.
  • Ryssen - vågade inte åka sin lilla cykel till träningen idag för att det var lite fukt på vägbanan. Han valde till och med att hylla träningen för att den kändes i kroppen.
  • Richie - han påstod sig inte vara fräsch i benen och han var definitivt inte fräschare efter kvällens pass, men nu får han vila bra länge innan det är måndag igen. Sen fick han navigera sig hem till Päry för att slita lite.
  • Calle - det var skavanker hit och dit, det var vrister som inte höll för snedtramp och det var ljumskar som inte pallade. Men ändå så sa han att skulle palla att träna 3 fyspass i veckan plus 2 ispass hädanefter. Det tror vi inte mycket på.

En annan favorit i repris kom tillbaka ikväll när konlöpningen var tillbaka, men de utbyttes mot pinnar. Så det slutade med lite löpning och det avslutades kryddigt utav sprintminutrar.

* * *

Imorgon är det spelarmöte, där vi får se om vi kan komma fram till något matnyttigt inför säsongen.

Fysträning #19, 2015

Sista veckan av konditionsmånaden.

* * *

Bloggen stötte på John under helgen när denne stod som funktionär på folkrace och man kan väl säga att det inte såg ut att finnas någon vadbristning där inte. John sprang som en skållad råtta när bilarna parkerade längs banan, vaden hindrade dem inte ett dugg. Luktar mygel här!

* * *

Över till ikväll, där vi hade frånvaro på:

  • Brandy – gubbförkylning

Närvarande:

  • Ryssen – gick hårt ut som man ska på intervallerna, men han dog efter den andra intervallen. Var illamående, yrslig, men kämpade sig igenom de kvarstående också.
  • Richie – såg inte sig lik ut, låg bakom Christian på flera intervaller. Han sa sig vara slut på energi.
  • Calle – orkade kanske med 0,5 intervaller idag, innan det klagades på ljumsken. Sen låg han o körde egen styrka på viloplatsen.
  • Päry – måste vara ensamt där framme på intervallerna när ingen matchar honom? Kom tillbaka Ulla!
  • Christian – vart ska vi börja såga? Klagades innan träningen började på att det var måndag, sen klagades det på benhinnor konstant och att det var uppför.
  • Filip - var med i ca 1 km, sen började hans knä krångla. Han kom haltandes till träningen också, så det kunde man ju ana vad det skulle sluta med. Vi lär inte se han i löpspåret på länge nu.

* * *

En kär vän dök upp ikväll och hen hette ”30-20-10″, så Ryssen också kunde bli lite vän med hen. 2 st såna uppför backen, sen 2 st ut på slätten och sen fick grabbarna välja enligt Päry om de ville börja med backen eller avsluta med backen. De valde såklart att börja med den, men det tilläts inte av Päry. Då valde Richie att göra det jobbigare för sina lagkamrater och påtala:

”Vi kör väl de två sista uppför också?!”

Då blev det så mycket mot Christians förtret som grinade illa på sista intervallen.

* * *

Med tanke på att det är möte på torsdag så flyttas träningen till imorgon onsdag istället, samma tid.

Fysträning #18

Sista passet för veckan och det blev lite flåsigt och kämpigt för en del baksidor ikväll också.

* * *

Det är märkligt vad den där John blev ”skadad” i sin vad, som nu ska vara en bristning. Två pass var han med, sen grinade han illa.

Närvarande:

  • Päry - får leda grabbarna till bättre form. Det är illa. Förr i tiden fanns det kenyaner som Hank och Mackan, men nu är det inte bra att en målvakt ska vara först i spåret.
  • Richie - sades kunna gå normalt idag sen manglingen i måndags. Men det var tunga ben såg vi och de blev tyngre för varje intervall. Men han gav sig inte, en riktig kämpe! Trots vissa spykänningar idag.
  • Christian - plågades hårt när tempot skruvades upp för varje intervall. Sen gav han sig på de kortare ett varv innan han avslutade med flaggan i topp. Vi kan alltid hoppas att detta ger honom lite bättre flås.
  • Brandy - idag tog det lite tvärstopp mot slutet, där han kände en baksida som inte riktigt orkade med.
  • Calle - grinade illa efter 1,5 intervall. Sen körde han i eget tempo resten av träningen, han gillade inte att springa på max.
  • Ryssen - var tillbaka efter två frånvaropass, två pass där baksidorna verkligen har fått jobba – så det var ju klart han kände sig fräsch, för sist han var med så var det spykänning.

Ut i Våxnässpåret idag, där det gällde ”siste man ut” på 1 km-sträcka, där vi fixade att förbättra våra tider för varje varv på kilometern. Sen blev det knappa 400 m-intervaller, där ena hållet var lite långsammare än det andra. Meningen var att det skulle vara möra kroppar när sista intervallen var sprungen och det kan vi nog säga att kontentan blev.

* * *

Pingis ryktas ha varit nere i Falkenberg för audition för jobb. Vi får se om han hamnar nere i Halland. Wish you the best!

* * *

På måndag drar vi igång sista konditionsveckan, även om vi behöver det in i september också.

Fysträning #17

Tillbaka i löparskorna ikväll igen.

* * *

Bloggen stötte på lite Deltaspelare under helgen när David Guetta besökte Karlstad. De hade hört nyheten om en viss spelares övergång till de gröna och det var den sista övergång de trodde skulle ske - med tanke på vad denne spelare har sagt om de gröna.

* * *

Närvarande ikväll

  • Calle – kom sist och var sist i spåret. Vi kan verkligen undra över hans fysiska status där han påstod sig vricka foten på plan mark för att sen hålla jämna steg med den som var starkast idag på den sista rundan. Märkligt. Sen fick han stryk i säsongspremiären av GRIS i finalen.
  • Filip - gjorde sin höstdebut och han kom i träningsbyxor (varmt?). Vad mer ska vi säga? Fysstatus var inte bra.
  • Päry - tog till ett nytt koncept – hämtat från Aftonbladet, som statistiskt sett ger bättre kondition. Som vanligt fick han springa ganska ensam, innan han avslutade träningen med att vinna i GRIS.
  • Brandy - han öppnade piggt, men sen försvann orken efter hand. Och i slutet av träningen fanns det känningar i hela kroppen som vi förstår det. Han passade på att skicka ett par kängor till Calle och Christian under GRIS för deras brist av rörelse.
  • Christian - sägs ha sett pigg ut ikväll. Är det så att träningen börjar ge effekt på hans hjärta?
  • Richie Rich - helt plötsligt så dök vår smålänning upp som en riktig stekare från en Westernfilm och i tights tränade han också. Det var i alla fall en vackrare syn än att se fd spelare som Ulla och Limpan i tights. Men väl ute på grusvägen så såg han trött ut.

Ryssen var borta ikväll pga en blixtinkallning till jobb sägs det.

* * *

Det nya konceptet som hämtades från Aftonbladet gällde ”30-20-10″.

  • 30 sekunders vanlig jogg.
  • 20 sekunders fartökning.
  • 10 sekunders maxfart.

Det rullar man på 5 gånger innan vila och vi kan säga att effektiv träningstid på detta var 30 minuter. Det ryktades om spelarna ville köra ett extravarv, men de passade gärna på det pga känningar i de olika kroppsdelarna.

* * *

Återstår att se om kropparna har hunnit hämta sig för torsdagens pass.

Fysträning #16

Andra veckan är avklarad och det hörs från de som är med att det svider lite i musklerna efter varje pass.

* * *

Ryssen var borta idag pga extraknäck i knäckebrödsfabriken.

Närvarande:

  • Kingen - satt i omklädningsrummet för att säga hej. Ni kan bara gissa vad han hade framför sig på bordet? En påse från McD. McChicken & Co. Nu sägs han vara på jakt efter Lasse, som hade tömt sin plats på utrustning men försvunnit med nyckeln.
  • Brandy - sades först inte hinna vara med, men han dök upp och grinade illa efter träningen. Hans gubbvader mådde inte bra, precis som hans baksidor.
  • Christian - han såg nästan lite snabb ut idag. Och visst hörde vi honom gnälla lite, när en kon blev förflyttad lite längre än tidigare.
  • Calle - säger sig ha varit helt färdig i låren idag. Sen gnällde han på ljumskkänningar i slutet. Men han säger sig komma för varje träning som går. Tolka det som ni vill.
  • Päry - fick mycket skit för att löpa smart på sprintintervallerna.

Ska sägas att vi fick träffa Pudo efter träningen, som hade kört ett eget pass i I2-skogen. Tyvärr hinner han inte delta på våra träningar.

* * *

Idag fortsatte intervallerna med lite konlöpning. Och nästa vecka fortsätter det igen.

Fysträning #15, 2015

Andra veckan i augusti innebär fortsatt konditionsträning.

* * *

Idag har vi lite mer kött på benen för frånvaro:

  • John - ”har en bristning i vaden”. Hur ska vi kommentera detta? Detta handlar snarare om träningsvärk. För det här är ju en pojk på 17 vårar som hade ryggskott i våras. Hur kan man ha ryggskott i hans ålder? Och nu en vadbristning? Hur kan man få en bristning i en vad som knappt har muskler?
  • Konstapeln - är sjukskriven pga appendektomi. Får ej utföra fysiska aktiviteter i ett par veckor framöver.

* * *

Närvarande:

  • Brandy - gamlingen hänger i, även om knäet började spöka lite idag. Han tog ur all kraft som han hade på sista uppförsbacken. Impressive!
  • Päry - nu när löparna har försvunnit ur laget, ligger han längst fram och pressar folket. Idag knäckte han Ryssen till en väldigt nära kräkreflex.
  • Christian – han gnällde inte ETT ENDASTE DUGG ikväll. DET var imponerande. Och vi kan alltid hoppas att denna träning ger något – han behöver det!
  • Calle - tillbaka efter en veckas vila. Han säger sig ha varit så pass skadad efter förra veckans premiär att han hade känningar fram till fredagen. Idag orkade han ta sig uppför backarna. Men det är hjärtat som inte riktigt hänger med än.
  • Ryssen - verkar ha gått ner sig lite från förra året. Han började relativt starkt första varvet, men på andra varvet så började orken tryta och känningarna efter spya började komma.

Dagens pass innehöll ca 2 km uppvärmning innan det blev 20-20-löpningar på 3,5 minut. Sen gick vi ner till 20-10, där reflexerna för spya kom för en del.

* * *

Lite notiser från löparspåret, Mosserud drog igång sin försäsong idag. De såg ut att vara max 5 st också. Man kan alltid undra vem som höll i deras träning. Bestod det av ett varv runt 3 km-spåret? Dessutom har Lasse valt att gå över till Mosserud. Kanske dags att hämta sin utrustning från Deltas omklädningsrum innan vi ber Kingen rensa bort allt? Bara fråga Sola eller Brandy hur det slutar.

Lite konstig övergång då Lasse är den som har sagt:

”Jag skulle aldrig spela för Mosserud.”

Han har även dräpt några fina kommentarer om blivande lagkamrater, som inte skulle gå hem så bra om vi publicerade dem här. Men alla i vårt omklädningsrum tror att han kommer passa in fint i Mosserud. Vi önskar honom ett stort lycka till!

Fysträning #14, 2015

Tre dagar sen det mardrömsöppnandet för hösten, så var vi tillbaka i löparspåret.

* * *

”Coach” Päry var lika hemlighetsfull med upplägget som vanligt.

* * *

Närvarande:

  • Ryssen - grinade lite illa på sista varvet och han hakade på de andra 90-talisternas gnäll över hur träningen fortlöpte.
  • Brandy - var ena stunden varm mot de yngre för att sen ändra skepnad för att såga dem vid fotknölarna. Men fick sen upp sitt egna flås riktigt ordentligt på sista varvet där han grillades hårt av Ryssen och Päry.
  • Päry - skickade många kängor åt de yngres håll idag, John fick sig ett par skopor medan Christian också fick sig en hink av kängor.
  • John - valde att på det andra intervallvarvet avbryta för att pissa. Valde på det tredje varvet avbryta med 50 meter kvar pga dålig ork. Valde på det fjärde varvet avbryta med 200 meter kvar. Valde på det sista varvet att avbryta med hälften kvar. Låter det som att någon behöver få upp konditionen? Egentligen borde han vara piggast av alla då han är yngst.
  • Christian - slet sig hårt igenom det första intervallvarvet, men sen lyckades han tyvärr inte slutföra något helt. Men han kämpade heroiskt. Vi kan ge han cred för det. Men att skylla på de 95 kilon han bär på håller inte, då Brandy bär på över 100 pannor och springer fortare.

Dagens fyspass:

  • 3 km uppvärmning.
  • 5 x 1 km ”siste man ut”

Nu får de helgen på sig att träna upp konditionen lite, för på måndag är det löpning igen på schemat.

Fysträning #13, 2015

Höstpremiär för Delta ikväll. Och man kan gott säga att passet inte var smärtfri. Det är nog ett par spelare som har ont imorgon. En har det redan ikväll.

* * *

Av de spelare som var på väg in har en gjort klart med en konkurrent.

* * *

Över till ikväll, de var med:

  • Brandy - kom ner och sträckte ut benen lite. Och han passade på att håna Limpan, för hans uppvärmningsövning han brukar köra. Bloggen har glömt vad den hette, men det handlar om att man ska ”doppa” och sen trycka ner med handen.
  • Christian - var först inte på väg, men han var där och han var inte helt sist i löparspåret idag som förra säsongen.
  • Ryssen - var väl den som kanske var piggast idag. Han sägs ha åkt motorcykel ner, men ingen såg den. Men han hade hjälmen med sig. Cyklade han med motorcykelhjälm? Safety first!
  • John - pigg till en början med sin taniga kropp. Men andra halvan av löpningen gjorde att han knappt orkade ta sig hem. Här finns det utrymme för förbättringar.
  • Päry - lekte med grabbarnas skallar idag när han först sa att vattenflaskor kunde stanna hemma och att det skulle bli löpning från punkt A till B.
  • Calle - inte gjort en fysträning på två år sa han. Oj vad det märktes. Han var pigg den första kilometern, men sen kom det en liten uppförsbacke och tog det stopp. Och det tog stopp i de flesta uppförsbackarna, så han låg ganska sist.

Dagens pass var en lätt start på höstsäsongen, där ”coach” Päry tog med de få lirarna ut i I2-skogen. Tanken var att det skulle bli ett stopp efter halva löpningen, efter ca 5 km. Men tills dess hade det blivit 2 stopp redan för att samla upp gänget. På vägen hem blev det två stopp också för att se om grabbarna kom ikapp. Så det slutade med ca 10 km lätt löpning får man säga. Christian, Calle och John fick däremot slita hårt på sina ben.

* * *

På torsdag är det dags igen.

Fysträning #12, 2015

Sista fyspasset för vårsäsongen. Nu tar Deltaspelarna sommarsemester. Och det märktes att flertalet hade gått på tidig semester…

* * *

Frånvarande:

  • Lasse - säger sig fortfarande vara ”febersjuk”.

* * *

  • Päry - gjorde inte möe väsen av sig.
  • Konstapeln - sade sig vara sisådär med bollkänslan innan passet drog igång och sen vare en massa gnäll på den gubben, som tyckte att motståndarna hade OTROLIGT flyt och det gnälldes på att motståndarnas mållinje skulle flyttas. Gnällspik!
  • Professorn - började med att sätta 8 raka kassar, där han fick skäll för att ha varit klinisk i sina avslut.
  • Älgen – skällde som aldrig förr och mest på Professorn för att ha varit otroligt vass i sina avslut. Skällde på allt o alla annars. Hånade ganska ofta också.
  • Christian – fick löpa ur sig lite defensivt när det äldre laget slog långbollar på chans.

Tråkig uppslutning i avslutningspasset. Man kan undra vart de som var med i tisdags tog vägen av de ordinarie? Vart var Ryssen?

* * *

Oavsett så delades lagen in i äldre mot yngre, där Konstapeln/Älgen hade det kämpigt med två raka förluster innan de konstigt nog lyckades vinna de två sista matcherna. Det ska sägas att de hade det lätt att göra mål, då de tilläts göra mål från halva plan, medan de yngre hela tiden fick mindre yta att göra mål match för match. Så när de yngre skulle göra mål innanför ”diarrélinjen”, så stod de två äldre o täckte mål som aldrig förr.

* * *

Nu tar vi sommarsemester och så drar vi igång igen i augusti.

Fysträning #11, 2015

Säsongens hittills viktigaste fysträning är genomförd, där vi med saknade nyckelspelare, lyckades slå korplaget i innebandy – AP99 med 6-4 efter att Älgen avgjort med två strutar på slutet. Men först tar vi det vanliga…

* * *

Lagledningen gick ut med sms under söndagen för att höra hur stort deltagandet skulle vara för denna match och det var länge oskrivet att vi bara skulle ställa upp med 5 man, men det dök ju upp ett par välkomna tillskott till slut.

Frånvarande:

  • Lasse - skyllde idag på feber – mitt i juni? Från ”stukad” fot till ”feber”. Han sägs ha suttit ute i helgen på uteservering pimplades på cigaretter och sprit. Kan det ha haft med denna ”feber” att göra?
  • Limpan - oklar frånvaro. Han meddelade den bara.
  • Professorn - hos svärföräldrarna på födelsedagskalas.
  • Pingis - flytt stan till sin sommaridyll i Otterbäcken.
  • Richie Rich - flydde ju stan för två veckor sen till Småland.
  • Björne - skyllde på att han skulle hålla på med sin källare, där han även sa att det var deadline. Hur kan man ha det på ett hemmabygge? Nöt!

Närvarande:

  • Konstapeln – tog med sig en vän och sen var han den mest drivande i laget, där han oftast ville att de andra skulle ta det lugnt när det gick bra, men då gick det bara sämre och så gick herrn ut och dribblade som siste gubbe. Orutinerat? Men han gjorde även mål med ett lågt skott som agerade som en sorkdödare.
  • Ryssen - var inte sig alls lik från sin brunkande stil och skyllde ifrån sig ”nu spelar vi ju med regler”.
  • Christian - han sprätte dit ett mål tror vi och så stod han givetvis för en klassisk tabbe på mittplan som sista gubbe så motståndarna kunde få friläge.
  • Jakob - var som vanligt jobbig och möta och lirade hårt.
  • Älgen - var också en som spelade bra till en början innan han tröttade ut sig själv och slog för svåra passningar.
  • John – ryggskottet verkade ha gått över och bollkontakten var sig lik.
  • Ljungis - ställde upp med lite pannkaka och glass i magen. Han såg även till att göra det viktiga 1-0-målet med en lätt styrning. Såg inte ut att ha tappat bollkänslan för fem öre, vilket vi fick se då han slog in en boll från ingen vinkel alls i nättaket.
  • Tobias - värvningen av Konstapeln visade att han har spelat innebandy förr.
  • Päry - fick ställa sig i mål och var nog inte så van med situationen att stå på knä och täcka ett så litet mål. Men han såg att till att ta ett viktigt friläge med två efterföjande returer vid 4-4.

Matchen inleddes lite trevande såklart. Delta tog ledningen, men fick se sig snabbt kvitterade av AP99. Men sen ryckte Delta igen med två mål upp till 3-1-ställning innan vi släppte in till 3-2. Men 4-2 var lite förlösande innan Delta gjorde som vanligt, började slarva med passningarna och så kom 4-3 och 4-4 med knappa 10 minuter kvar. Då gjorde ju Päry sin trippelräddning på friläget. Men då klev Älgen in i handlingarna och satte dit 5-4 i krysset med någon minut kvar. Och sen kan man ifrågasätta om Älgens 6-4-mål om den gjordes precis på slutsekunden, men vi kan han ge det också.

Härligt med seger! Eventuellt returmatch på onsdag.

Fysträning #10, 2015

Onsdag och innebandy är synonymt med klassiska bortförklaringar.

* * *

Känd frånvaro:

  • Älgen - smsade att han inte klarar av att dyka upp. Orsak fick vi inte.
  • Lasse - hur fan lyckas man stuka foten om man är ute och joggar?! Löjligt!
  • John - fortfarande ryggskott, där han nu har pratat med sin doktor om att han rekommenderas vila. Ändå så sägs det på Fb-håll att han är ute på sjön och guppar. Kan det vara bra för ryggen? Märkligt…

Närvaro:

  • Konstapeln - hade med sig sin anhängare som vanligt, som i sin tur snabbt tröttnar på att spela med sig själv och hamnar på Viaplay i tjockmattan. Konstapeln annars? Han gjorde ett par baljor idag, mycket tack vare de assist han fick.
  • Christian - ville påpeka att han sprang väldigt mycket för att vara han idag. Kanske han gjorde. Sen hade han mage att gnälla på att Pingis bjuder för lite på tårta i omklädningsrummet.
  • Pingis - bjöd på lite go’fika då han tar semester från Delta nu för sommarjobb nere i Otterbäcken. Annars ansåg han sig vara hårt bevakad med massa slag på smalbenen.
  • Filip - knäet pallade idag lite innebandy.
  • Ryssen - mindre grisande idag, men måltjuv lyckades han ändå vara.
  • Päry - assistkung idag, levererade macka efter macka till Konstapeln som bara hade klubban att sätta till.

Ska sägas att Professorn dök upp för att spana lite, med en anhängare hängandes i magsele.

* * *

På måndag sägs det bli match mellan Delta BK och AP99, ett korpinnebandylag från stan. Man kan ju hoppas att det kommer minst 5 Deltaiter.

Fysträning #9, 2015

Måndagspass igen.

* * *

Känd frånvaro:

  • Limpan - hans kropp mådde inte bra efter att ha spelat innebandy
  • John - klagade på ryggskott på sin knappt 17 år gamla kropp. Hur lyckas man med det?
  • Richie Rich - nere i Småland.

Närvaro:

  • Björne - gjorde debut och var väl inte överdrivet duktig eller vad tyckte ni andra? Han körde ju som vanligt i bara träningsvästen.
  • Lasse - sköt sköt sköt, rörde sig på minimal yta, då han inte fick någon tid med bollen på den lilla plan vi byggde.
  • Konstapeln - la alla bollar över sargen…
  • Pingis - styrde också alla passningar han fick i början över sargen.
  • Professorn - gjorde sig inte så märkvärdig vad vi såg.
  • Päry - ganska blek denna kväll.
  • Jakob - var den som ville dirigera och hålla i boll.
  • Christian – arbetsytan var än mindre denna dag än vanligt. Det trivdes han med kan vi garantera!
  • Ryssen - bökade in ett par mål och fick höra verbala hot från Konstapeln för sin spelstil.

Med andra ord var det deltagarrekord för denna vår med hela 9 (!) personer på träningen. Nya tag på onsdag!

Fysträning #8, 2015

Några dagar innan Zlatan sjunger nationalsången hemma i Paris, så körde Delta sitt nationaldagspass.

* * *

Känd frånvaro:

  • Christian - sa sig ha en buse i näsan. Vad är det för skillnad från att träna, då arbetsradien är runt målet? Många som var oförstående till denna bortförklaring.
  • Professorn - har lite jobb som ligger och väntar på honom sa han.

Närvaro:

  • Richie Rich – hans sista pass innan han nu sticker hem till Småland över sommaren för att segla. Det låter verkligen som Richie.
  • Päry - sjuk, men krigade på och fick se sig vinna i sista matchen, annars hade han det tungt.
  • Lasse - han ska inte vara nere o försvara eller slå passningar som siste gubbe, då blir det mål i baken.
  • Pingis - var nog den som löpte mest av alla idag, o han fick verkligen träna upp sitt flås.
  • Ryssen - inga brunkarmål idag inte.
  • Filip - klev av med känningar i knäet som det verkade, men han var med.
  • Konstapeln - försökte prata sig bort från att träna idag pga en åkomma, men det gick ju galant. Även om han var sleten.

Nu kan man ju verkligen fråga vart Limpan var? Älgen? HK? Björne har ju chickat ur som det verkar… Jakob har gått och gömt sig i en skogsdunge som det verkar också. Nu är det fyra pass kvar på vårfysen, dags att offra sig lite.

    Fysträning #7 2015

    Ny vecka, debut med måndagar som fyspass med innebandy.

    * * *

    Känd frånvaro:

    • Konstapeln - han fick inte festa, han fick passa barnen istället.
    • John - ”sjuk”.

    Närvaro:

    • Päry - påstod sig vara sjuk, gick runt och hostade efter varje rush, men sen så visade han ju prov på spelsinne i den sista upprullningen.
    • Christian - påstod sig vara förkyld. I sedvanlig anda fick se pastejerna och de tappade bollarna framför mål. Men han sväljer all skit han får höra – det är stort!
    • Richie Rich – som sagt, trenden håller i sig, där han minst en gång varje träning gör något läckert och likadant var det idag där han snurrade lite.
    • Lasse - bommade flertalet givna lägen, gick ner och lekte playmaker till ingen nytta alls. Och avslutade hela träningen med att sabba ett mål som hade varit rena rama upprullningen genom att missa inledningsvis där bollen gick som på ett snöre från Pingis och Päry.
    • Pingis - trött direkt, försvann ju längre träningen led och han var rädd för att lämna Gjutaren ifall han skulle göra en nr 2 på vägen hem.
    • Professorn - tillbaka och spring i benen fanns det.
    • Ryssen - tillbaka från några veckors frånvaro och här brunkades det som vanligt. Det är nog inget roligt att möta honom.
    • Limpan - försökte sig på en comeback i kvinnliga kamouflagefärgade tights inledningsvis och det såg inte vackert ut. Och ute på planen ”lussade” han inte precis med någon.

    Dags för ett par lirare till att dyka upp på fredag så kan vi duka upp med stor plan…

      Fysträning #4 2015

      Ingen sommarvärme ute än. Men inne i Gjutaren svettas man.

      * * *

      Känd frånvaro idag:

      • Björne - skyller på jobb än. De ligger efter i sina byggen ute på Hagaborg. ”Mycket kvällsjobb just nu”
      • Pingis - nere i Otterbäcken och extratränar där med sin moderklubb.

      Sen kan man ju undra vart Ryssen tog vägen ikväll? Inte ett pip på två veckor nu.

      Närvaro däremot på:

      • Konstapeln - behövde ingen barnvakt idag och han gick nog obesegrad under hela kvällen av någon anledning.
      • John - vilka pastejer han lägger. De sitter inte riktigt på bladet. Grabben behöver träna handlederna. Han kanske kan gå Limpans grundkurs?
      • Richie Rich - visar stundtals prov på extrem bollartisteri.
      • Christian - dök upp lite försenad och jajamän – motståndarassist, check!
      • Päry - var bara att sätta till klubban ett par gånger så var det mål även om han brände ett friläge med målet en gång.
      • Filip - hans knä pallade i 5 minuter, sen blev det vila och han haltade sig omkring sista 15 min.
      • Lasse - den fuskaren, alltid något tjuvknep för att få extra fördel. Skulle han spela innebandy, så skulle han åka ut direkt.

      Till veckan kanske HK dyker upp som påstår sig vara i behov av att få träna lite. Ryktas även om att Jakob kan börja dyka upp på måndagar. Ska även sägas att Limpan hade orkat promenera ut till Herrhagen från Norrstrand och snacka lite skit. Bloggen hann även på förmiddagen se Brandy ute joggandes, vilket i sig är en bedrift – vi som vanligtvis hör att han bara är på KMTI och gör annat. Tar dagens fika.

      Fysträning #3, 2015

      Björne fortsätter att lysa med sin frånvaro och denna gång hade han beställt hem en cementbil för att lägga nytt golv i källaren. Vad hittar han på för ursäkt tills nästa onsdag tro?

      * * *

      Annars såg bloggen HK vara ute på en promenad precis i närheten av sporthallen, men inte ett dugg klädd för innebandy.

      * * *

      Annan känd frånvaro:

      • Ryssen – på studieresa.
      • Buffy - fotboll.

      Närvaro på följande gubbar:

      • John - verkar inte vara så värst kompis med innebandyklubba och boll.
      • Lasse - började träningen svagt genom att missa alla lägen han fick, men sen tog det sig.
      • Konstapeln - valde att lämna över dottern till vår dagisfröken Limpan, som satt på läktaren.
      • Christian - han fyller ut våra träningsvästar fint. Och han börjar skära ner på indianarna, men så fort han bestämmer sig för att dra på raid, så kan han inte släppa bollen ifrån sig.
      • Pingis - navet i de lag han spelade i, det skulle fintas och distribueras bollar till höger och vänster. Sen att han tog slut är en annan femma. Valde att klippa bort sina egna stygn som han fick förra veckan.
      • Richie Rich - liten, vass på små ytor, svår att få tag i. Men det smäller alldeles för dåligt när det ska avslutas.
      • Calle - debut för en alldeles för tung grabb, han pallade uppvärmningen, sen kunde man se honom lunka längs en kant.
      • Päry - kanske inte den vana målskytten detta pass, mer av en framspelare när det lektes klapp-klapp-spel inledningsvis.

      Och som sagt – Limpan var på plats för att visa sig och agera dagisfröken.

      * * *

      Livet leker.

      Fysstart 2015

      Fysen drog igång idag i Delta och det blev väl inte riktigt de ytorna som vi hade hoppats på då kommunen hade lyckats dubbelboka ett flicklag i handboll och oss i sporthallen. Vi behövde i och för sig inte större yta än halva hallen, då många såg trötta ut efter uppvärmningen redan.

      Frågan är vad ett handbollslag gör inomhus nu i maj, när deras säsong drar igång i oktober?

      * * *

      Känd frånvaro:

      • Lasse - skulle äta mat med sitt jobb. Märkligt. Bör dyka upp kommande vecka istället.
      • Jakob - säger sig ha fått övertid på sitt jobb. Gör sin debut nästa vecka.
      • Björne - säger sig jobba på kvällarna denna vecka. Han hoppades på debut nästa vecka.
      • Limpan - säger sig ha haft kalas under kvällen. Och att han har fixat nya tights nu, som ska förbättra allt.
      • Buffy - meddelade att det var fotboll som fick gå före ikväll.

      Närvarande:

      • Konstapeln - äldst i gänget idag och han visade fina fotisättningar när han trampade förbi Christian.
      • Pingis - var väl maskineriet i juniorernas lag och hade säkert mest flås av alla. Nedtränad?
      • Ryssen - hade besvär med balansen som det verkade.
      • Päry - finliraren, såg till att trycka dit när chansen fanns.
      • Christian - han tog samma ställning som förra året, framför målet med arbetsradie på 3 m i en halvmåne. Och några klassiska indianare.
      • Filip - ingen respekt som ny i gänget, klev in och bufflade bort lirare och hängde ett par baljor.
      • John - visade inte prov på någon vidare klubbteknik idag, men det kan bara bli bättre. Vi ska se till att han får lite muskler på kroppen.
      • Richie Rich – trots halvkassa ljumskar dök han upp och visade prov på lite handleder.

      Enkel klubbindelning gjorde att Richie Rich, Pingis, Christian och Ryssen bildade lag under passet och de var rent ut sagt urusla. De vann endast den sista matchen, totalt en seger av fem? De två veteranerna tog hand om nyförvärven och satte alltid spiken i kistan när det behövdes. Vi påbörjar härmed en segerlista. Med tanke på att Päry, Konstapeln, Filip, John stod för flest segermatcher idag är det de som får poäng.

      * * *

      Kan bara båda gott om man var hela (!) åtta personer idag. Kan bli lite lir med avbytare om en vecka om folket orkar ta sig ner. Vi var nära att få ner ett gäng sköna gästlirare annars via Pingis kontaktnät. Återstår att se om de dyker upp nästa vecka. Vi väntar fortfarande på OBK-Linus Johansson.

      * * *

      Efteråt dök det upp ett annat bandylag eller om det var något ihopplock av Boltic-Mosserud-Karlstad IBF på 10 pers totalt. Inte möe till uppslutning av ett lag som ska vara allsvenskt?

      Sista fysen för i år?

      Det vet man aldrig om man tänker på rubriken för idag. Kommunen har lovat saker förr, som inte har blivit av. Nu har de sagt att på lördag ska isen vara klar för match och träningar. Det tror vi på när vi väl står ute på isen.

      * * *

      Så återigen var vi i Våxnäshallen och gympade, men dessa var inte med ikväll:

      • PM & Brandy – de sägs ha åkt på Hälsoresan.
      • Gustaf - skyller alltid på frånvaro när det handlar om fys och idag var det ”jobb”. Blev hånad av de andra för ”ICA-Gustaf” och hur han tar sig runt på jobbet.
      • Ryssen - skyllde på studier för idag.
      • Jakob - jobbade
      • Pingis - är hemma hos föräldrarna och tröstar sig för sin sjukdom än så länge.
      • Buffy - oklar frånvaro
      • Älgen - valde att stanna hemma med familjen för torsdagsmys.

      * * *

      Närvarande ikväll:

      • Limpan - hans fotarbete är inte från denna värld just nu, helt makalös. Och då pratar vi inte om på ett bra sätt. Han har inte tagit i för 100 % på hela försäsongen. Det i sig är en bedrift som bara han kan lyckas med. Sen höll han på att äckla sig efteråt i omklädningsrummet.
      • Christian - var nära på att bli assaulted av Limpan efter träningen. Annars verkade han ha problem med något som heter koner, det är meningen att man ska runt dem och inte gena via dem.
      • Lasse - han var bäst på tennisen när han blundade. För övrigt vet vi inte om han gjorde så att det färgade laget fick en poäng med hjälp av hans teknik. För att ha spelat med Ulla i så många säsonger, så trodde vi att deras kommunikation skulle vara lite bättre, men den var också inte från denna värld. Använde de teckenspråk?
      • Ulla - det var som att se Messi, fast med Galna Ko-sjukan. Ofrivilliga muskelryckningar lite varstans. I ena sekunden duckade han, i nästa ryckte han lite på axeln och i en tredje situation lite med röven.
      • Päry - var den enda som bidrog med något vettigt i det färgade laget, gjorde lite serveess och smashade in lite poäng med sitt närspel.
      • Konstapeln - styrde och ställde i sitt lag, men hade rätt så lite med segern att göra ändå. Fick stå länge utan sysslor på sin kant förutom när han servade.
      • Professorn - fick vara med i det vinnande laget också. Annars vet vi inte vad vi ska säga om Professorns pass, han var måttligt nöjd över hur cheferna är på universitet annars just nu. Han får inte ta del av den kakan som de tar.

      * * *

      Fokus idag hade vi på allt möjligt. Snabbhet, förflyttningar, lite lättare båluppvärmning och så avslutande fotbollstennis, där Limpan, Lasse, Ulla och Päry bildade ett lag mot Professorn, Konstapeln, Christian. Två set spelades, där tremannalaget vann båda. Tror det första slutade 25-18 och det sista slutade 25-22. Minst hälften av det vinnande lagets poäng kom på missar från Lasse & Ulla.

      * * *

      På söndag försöker vi ihop lite lag, men det verkar vara lite si och så med det. Inte ens när vi skrapar vårt bottenskrap så verkar vi få svar från någon som kan vara med. Men vi har några dagar på oss att samla ihop elva man.