Bandybloggen om Delta BK

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Kategorier

Etiketter

Älgen Berg Bergman Björn Björne Blomman Boltic Brandy Buffy Buskis Christian Cirkus Crazy David Delta BK Dr. Törnqvist Friman GT Gustaf Hank HK Jakob Kingen Konstapeln Lasse Limpan Ljungis Lulu Mackan Nilsen Nordblad Olle Oskar Päry PM Pudo Reidar Robban Svensson Ulla Wilke Yxan

Arkiv

Site search

 

augusti 2014
m ti o to f l s
« Jul    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Träningstider

Mån 25/8 19.00
SÖRMON
Fokus: Kondition
Ons 27/8 20.00
GRUVLYCKAN
Innebandy
Lör 30/8 13.00
NORVALLA
Isträning

Träningsmatcher 2014

12/10 KVBS
17.00, Örebro
25/10 Kålland
12.30, Lidköping
1/11 Nitro/Nora
12.00, Örebro
8-9/11 Lesjöfors
Genrep, Karlstad

Spelschema 2014/2015

15/11 SUNVÄRA (B)
14.00 Resultat: (-)
16/11 KAREBY (B)
13.00 Resultat: (-)
23/11 HÖJDEN (H)
16.00 Resultat: (-)
30/11 FRILLESÅS (H)
16.00 Resultat: (-)
6/12 KÅLLAND (B)
12.00? Resultat: (-)
13/12 MÖLNDAL (B)
14.00? Resultat: (-)
14/12 VILDKATTERNA (B)
14.00 Resultat: (-)
26/12 MOSSERUD (B)
11.30 Resultat: (-)
4/1 MÖLNDAL (H)
16.00 Resultat: (-)
10/1? MOSSERUD (H)
11.30 Resultat: (-)
11/1 KAREBY (H)
13.30 Resultat: (-)
18/1 VILDKATTERNA (H)
13.30 Resultat: (-)
31/1 KÅLLAND (H)
11.30 Resultat: (-)
7/2 FRILLESÅS (B)
14.00 Resultat: (-)
8/2 HÖJDEN (B)
15.00? Resultat: (-)
22/2 SUNVÄRA (H)
13.15 Resultat: (-)
Kan bli ändringar!

Kontaktuppgifter

Kontakt med ledarstaben?
Lämna en kommentar på ett inlägg, så vidarebefordrar bloggen meddelandet till ledarstaben.

Länkar

Admin

Archive for 'Fysträning'

Flåsandet fortsatte

En del frånvaro som sagt, men ändå var det en tapper skara som kämpade ute på Skoghall ikväll på löparstråket och hinderbanan.

* * *

Känd frånvaro på följande tio spelare:

  • Älgen – prioriterade föräldramöte före ett tufft fyspass.
  • Ulla - sen från jobbet, skulle ut på en löprunda som garanterat inte gav mer flås än detta pass vi körde.
  • Lasse - lite buse i näsan…
  • Jakob – fick ingripa vid en vid busshändelse i stan under kvällen, som gav lite övertid på jobbet.
  • Buffy - vilade idag. Vågade inte ta emot utmaningen från Lasse.

”Jag hade tänkt att komma, men var för trött… Är jourvecka.”

  • Gustaf - vilade också idag, eller så körde han på sitt gym för rädslan av att det skulle brinna i bröstet idag också.
  • Mackan - studier.
  • Oskar - träning på egen hand i Otterbäcken denna vecka, trolig debut nästa onsdag.
  • Brandy - fikafys
  • PM - får träning på jobbet säger han.

* * *

Trots tio frånvarande spelare, så dök dessa sju upp:

  • Limpan - sist att dyka upp, där han skyllde på broöppning för att kunna ta sig ut till Skoghall. Har vi inte hört den förut? Fick slita lite hårt ute i hinderbanan och grinade illa på den sista övningen.
  • Christian – har börjat med invägning inför seriepremiären om 2,5 månad. Nu är han nere på 87,9 kg, säger sig ha gått ner 3,1 kg på en vecka. Hade det tufft med sina benhinnor ute i spåret, nu får han vila tills måndag.
  • David - verkade inte ha några besvär med tempot idag och fick kliva ut på hinderbanan som nr 1. Men när klockan gick på honom, så gick det inte så fort. Han menade på att han höll samma tempo på varje varv. Nu tar han veckoledigt pga nollning kommande vecka.
  • Björn - såg stark ut, även om det blev lite segare mot slutet på hinderbanan. Men han var rapp i steget på den sista övningen, såg ut som att han höll på med dance moves där ute. Flöt verkligen fram på sanden.
  • Ljungis - slet förtjänstfullt, där han drog till med ett varv på låga 1.07 runt banan, sen låg han helt utpumpad på barken efter det varvet. Påpekade att han av alla missar säsongens första ispass nästa lördag.
  • Päry - hade inga besvär med att sätta sina lagkamrater på plats med det snabbaste varvet runt på banan. Sen njöt han av att få o styra på den sista övningen, innan han fick dåligt samvete och gjorde några reps.
  • Konstapeln - han har inte drivet riktigt än, men tar sig. Han gick ut med inställningen att vara bättre än Ljungis ikväll efter all skit han har fått senaste veckorna. Han var ruggig på sanden, med riktigt snabba fötter.

* * *

Kvällens 80 minuter långa pass innehöll:

  • 2,3 km uppvärmning
  • 2,3 km siste man ut
  • 4+4 varv runt hinderbanan
  • 5 reps á 30 sek på triangelövningen i sanden

Sammanfattningsvis ett bra genomfört pass av Deltaiterna, där det tar sig för de flesta. Kul att vi ändå håller upp antalet folk jämfört med förra hösten.

* * *

På måndag väntar grusgropen igen.

Grå grå grå grå

Kvällens fyspass med innebandy är avklarad. Och det vi kände när vi gick därifrån var ”grå grå grå grå grå”. Som en entonig röst, som varken kan yttra glädje eller sorg, bara ett melankolist mellanläge.

* * *

Bloggen var på plats och bevittnade ca en timme av träningen och fick se följande spelare:

  • Limpan - var det första vi såg som låg och vred sig pungplågor efter att ha blivit beskjuten av Älgen. Och då var bollen inte ens stoppad. Som vanligt skulle han dra sin klädstyrsel till det yttersta och spelade nästan i string.
  • Konstapeln - som ett kugghjul oftast, såg han till att visa rutin och äga boll. Men varvade det med flertalet passningar som vi undrade över ”hur tänkte du där?”
  • Björn - såg trött ut den timmen, svetten fanns där, men orken var som bortblåst från senaste passet då han pumpade och pumpade. Han har nog för mycket böj på klubban som passningarna han slår, då de tar en båge på ett litet ”n”.
  • David - vek sällan ner sig i ”sargkamperna”, men löpningarna var få när väl laget försökte att ställa om. Han kanske inte är en skön lirare som dribblar upp sin motståndare, där han istället borde gå mer på brutalitet.
  • Lasse - verkade ha lite kramp i vaderna, då han bytte oftare än vad vanligtvis gjorde. Såg trött ut. Och siktet var alldeles för högt ställt, där han bommade flertalet givna mål.
  • Jacob – han är väldigt lik en viss forward vi redan har i laget, när det gäller hemjobbet. Låg väldigt många gånger på sniken i solklar offsideposition. Han säger sig ha avgjort träningen på ett skott som såg ut att ta i ”stolpen”. Vill man vinna på mygel, så ….
  • Älgen - var en av ljusglimtarna ikväll. Visade prov på god teknik och spelsinne. Synd att bloggen missade skottet som sänkte Limpan bara. Gjorde en grym fint där han lurade upp Christian på taket.
  • Christian - här hänger han med ganska bra, men det gäller sen att ta de extra metrarna för de andra. Tur att han kommer att grillas hårt på onsdag. Vilken form han kommer att vara i framåt oktober.
  • Ulla – hade under en bra lång period en arbetsyta på 3×3 m utanför sitt eget mål där han stort och jobbade sidstep som det såg ut. När det väl blev lite eld under baken var han helt klart en mer synbar figur ute på plan. Och inte en enda gång hörde man han flåsa, så han går ju och vilar alldeles för mycket.

Det känns som att vi skickade några kängor? Bloggen är inte känd för att gulla med Deltaiterna och det vet de flesta om. Frånvaro ikväll:

  • Ljungis - tog en vilodag av personliga skäl, tillbaka på onsdag och kör!
  • Päry - jobbade, men dök upp i slutet av passet och skrek.
  • Buffy - timeout
  • PM - kör inte fys
  • Brandy - kör fikafys
  • Gustaf – fotoll
  • Mackan - studier
  • Oskar - jobb
  • Simon - egen fys på hemmaplan

* * *

På onsdag kör vi hårt igen med löpningen!

    Grus i skorna

    Innebandypass i måndags med deltagare, varav en var gästspelare enligt källor, då bloggen inte var på plats. Gästspelaren ville inte gå ut offentligt med namn. Återstår att se om det blir fler permanent detta eller om det bara var ett enkelt gästspel.

    * * *

    På Silly Season-fronten händer det saker också. Mosserud har gjort klart med en tränare, vilket blir Daniel Svedberg från Otterbäcken. Som säkerligen kommer att spela. Ryktena säger att han tidigt efter förra säsongen deklarerade att han skulle bli kvar i Otterbäcken, men tvärvände i våras.

    * * *

    På vår Sillyfront hälsar vi Oskar Ståhlberg välkommen från Otterbäcken. Han ryktades vara på väg till Mosserud, men valde Delta istället. Kampen om försvarsplatser ökade återigen. Och Oskar sägs vara sugen på att göra debut i den svarta tröjan. Just nu kör han på med Otterbäcken i knappt en vecka till innan studierna drar igång igen på universitetet. Välkommen Oskar!

    * * *

    En ytterligare spelarförlust kan vi räkna in då Johan Nilsen väljer att kliva åt sidan efter en säsong i den svarta tröjan. Motivationsbrist är anledningen.

    * * *

    I onsdags besökte vi annars Sörmons grusgrop och redan i omklädningsrummet så dök ett av säsongens nyförvärv upp för första gången. Gustaf Haffling, som just nu agerar keeper i Hertzöga valde mellan ett fyspass i grusgropen eller KMTI. Valet var lätt! De övriga som var med:

    • Lasse – erkände att han också kan bli trött på ett fyspass, där han menade på att benen började ge vika med 20 min kvar av passet, där backarna väntade.
    • Ulla – tog inte så lång tid för honom att bli varm denna gång. Det räckte med knappa 10 min. Sen älskade han resterande del av passet. Han var grym i backarna mot slutet, när alla andra gick på knäna.
    • Christian – såg riktigt tung ut idag och han fick slita hårt på intervallerna. Men han hängde i och det kommer ge frukt, kanske ett päron?
    • Päry – grillade sina lagkamrater med konlöpning, intervaller och backlöpning. Och höll sig i skymundan, han går på halvfart nu när han ska ha koll på klockor osv…
    • Ljungis – ytterligare en som hade det tufft, baksidorna fick slita hårt men han slet förtjänstfullt på intervallerna, där han kämpade sig före en viss Konstapeln. Cudos!
    • Konstapeln – gillade inte att han har fått skit på bloggen för att vara dåligt tränad. Och han försökte replikera och gjorde det bra första 45 av passet, sen började musklerna krokna ordentligt.
    • Henrik ”Älgen” – var på fel plats vid Sörmons grusgrop, så han dök inte upp förrän uppvärmningen i stort sett var över. Hade han möjligtvis varit på en välkänd del av Sörmon innan??? Han gnetade på bra annars, även om det såg tungt ut på intervallerna för att sen vara helt slut i backarna.
    • Björn – ett av dagens utropstecken, en maskin i backarna. Han kanske ska uppgraderas till ”kenyan-gruppen” på intervallerna, han har förtjänat det?
    • Gustaf – en fotbollsmålvakt som fick känna på det hårda livet i Delta under augusti. Han valde ett välkänt tröjnummer i form av 10 och valde en plats som en viss Crazy har haft. Dessutom är han lite lik honom och så har han läst juridik på gymnasiet. Liknelserna är slående! Crazy Jr hädanefter?
    • David – säger sig ha tagit slut efter 6 varv av konlöpningen. Han var märkbart trött och han grinade illa när backarna väntade sista 20. Han var helt färdig och la sig platt på sanden. Men han kämpade sig upp för den sista backen.

    * * *

    Frånvarande:

    • Limpan - fjällvandring
    • Jacob - jobb
    • Mackan – studier
    • Buffy - sa att han skulle dyka upp, men han vågade väl inte.
    • Brandy - ”egenvård”
    • Simon - egen träning

    * * *

    Päry hade sett till att skapa en bana i ena sandgropen som deltagarna fick springa 10 gånger totalt. Därefter väntade 200-metersintervaller i en U-form x 10 totalt. U-kurvan slet hårt på de flesta. Därefter väntade backarna, med maxlöp uppför tre av Sörmons backar i olika form. En var rakt uppför, en annan sick-sacka upp och en tredje var att få springa upp till en kon och ner till en annan för att komma till toppen sen. Mjölksyran och flåset var på topp, där Ulla och Björn dominerade.

    * * *

    På måndag är det innebandy igen, där Lasse håller i det passet. De kanske slutar innan 21 denna gång för att han är så trött?

    Löpningen tog aldrig slut

    Andra passet avklarat för augusti och återigen fick grabbarna uppleva att de levde. Brännande baksidor fanns med i bilden sen i måndags hos några av spelarna.

    * * *

    Coach Päry har planer på att lägga upp fysen i tre olika block där månadsfokus ligger på följande:

    • Augusti – kondition
    • September – styrka
    • Oktober – spänst/snabbhet

    Så nu har vi en riktig grismånad med mycket löpning framför oss, men det är ju varvat med innebandy så det blir nog en bra mix.

    * * *

    Väl inne i omklädningsrummet börjar det möbleras runt lite. Och dessutom väljs det tröjnummer i detta nu. Vilka ändringar såg vi redan ikväll?

    • Buffy valde att byta plats för att göra rum åt Limpan, så han kunde få tillbaka sin gamla plats. Istället valde Buffy att ta över ”en skön plats” i rummet, där han nu tar över HK‘s gamla plats, men han reserverade sig för att flytta på sig om HK väljer att komma tillbaka.
    • David, Jacob och Christian valde väl inte att ta en plats riktigt än.

    Tröjnummer som gick åt ikväll:

    • Nr 6 – reserverades av Björn, som gärna är ute efter nr 23, men det ska diskuteras mellan Limpan och honom först. För Limpan är sugen på att ta över nr 9, men påstod att han skulle diskutera med den före detta tröjbäraren Hank om detta var OK.
    • Nr 17 – reserverades av David, som annars var ute efter nr 16 som däremot ägs av PM än så länge.
    • Nr 19 – togs av Christian.
    • Nr 11 – reserverades av Konstapeln, som i sig valde att lämna tillbaka den om HK kommer tillbaka. Det verkar vara REA på HK‘s gamla saker…

    Annars är dessa nummer redan tagna:

    • Ljungis (1), Brandy (3), Mackan (4), Ulla (8), Buffy (14), PM (16), Lasse (20), Päry (24). Nilsens nr 22 är reserverad än så länge.

    Lediga tröjnummer tills vidare:

    • 2 – 5 – 7 – 9 – 10 – 12 – 16 – 33 förutom de klassiska målvaktströjorna på 13 och 32.

    * * *

    Över till kvällens pass, där vi hade dessa grusatleter med oss:

    • Lasse - hade beef med Buffy under uppvärmningen om vem som egentligen är konditionsstarkast. Väl ute på första vändan fick vi ett solklart svar vem som var starkast och snacket levererade inte om man säger så. På andra stinten kom en joker fram i bilden och vi såg inte riktigt vem som var starkast sista vändan.
    • Christian - hade det tungt hela passet som det lät, mycket flås redan efter knappa fem minuter av första stinten. Men han krigade sig igenom alla vändor och det var starkt jobbat.
    • Björn - sa att han innerst inne har saknat intervallöpning i grupp, för det var lättare att motivera sig då. Och han såg inte så fy skam ut, han kämpade mycket i det tysta.
    • Päry - visselpipa och stoppur i högsta hugg, såg till att grilla sina lagkamrater ordentligt möra och det klagades på mycket värk i benen. Så då har man väl gjort ett bra jobb?
    • Konstapeln - hängde inte alls med idag. Så här dåligt tränad har vi aldrig sett Konstapeln och han erkände direkt att han inte har varit ute och tränat sen Göteborgsvarvet. För att ge er ett perspektiv på hur dålig ork han har i nuläget, så var han efter Ljungis i spåret och gick på sina bara knän när det skulle joggas hem.
    • David - gick inte ut lika hårt idag och hade förberett sig ordentligt. Jobbade mycket ihop med Ulla på första stinten och låg hack i häl på honom i en halvtimme. På sista stinten var han bra mör som alla andra.
    • Ljungis - förvånansvärt lite gnäll och han kämpade på bra, kände av mycket på baksidorna sen i måndags, så det ges en stor eloge till honom. Han påstod att han inte ska vara bäst just nu, men han får att ta lite extra löpningar om han ska fylla de mål HK brukar stå för.
    • Limpan - mycket snack som vanligt, där han kommenterade passet och han verkade gilla det. Ska bli spännande om han vågar lämna över tröja 23 till Björn eller om han går över på sin förebild Drew Brees nummer 9? Till veckan ska han upp och fjällvandra, så det blir svårt att hålla kvar tröja 23 isåfall?
    • Jacob - funderade länge på vilka typ av skor han skulle ha på sig när han fick reda på att en grusväg skulle vara skådespelsplatsen. Han började ganska lugnt, men tog sig i löpningen och fick jobba mycket på egen hand utan draghjälp. Men han grinade ordentligt illa på sista stinten med krampkänningar.
    • Buffy - höll starkt i ca 27 minuter, innan han valde att gå ner i tempo, vilket gjorde att Lasse kom ikapp, så han fick väl lite skit för det. Och på andra stinten verkade han få ge sig för Lasse. Det kommer han få höra bra länge. Och efter passet var vår fotbollsanfallare bra mör i låren.
    • Ulla - när han är uppvärmd så trummar han på. Och idag tog det 28 minuter enligt rykten innan han var rejält uppvärmd. Han låg ihop med David på första stinten och gnetade innan han gled upp och drog på sista stinten. Så han har bra sega muskler i sina ben.

    * * *

    Nu kanske det är välbehövlig vila för vissa av gänget när helgen annalkas. Ljungis och Konstapeln skulle må bra av detta. Till veckan stundar ett nytt innebandypass på måndag där Lasse Ivan har ansvaret, sen en comeback till grusgropen för att smaka på sanden igen. Och grusgropen är det många som längtar efter, som det lät efter passet.

    * * *

    Och på Sillysidan har Mackan sagt ja till en fortsättning idag. Dessutom har vi ett försvarsförvärv från Karlstad Bandy i form av Olle Tuneld. Truppen breddas!

    Höstpremiären avklarad

    Då är vi tillbaka i träning i Delta efter 6,5 veckors träningsledigt från lagaktiviteter, så då bör kropparna och hjärnorna vara någorlunda förberedda och hungriga på försäsong.

    * * *

    Efter senaste dygnets åskoväder var det osäkert om träningen skulle genomföras som planenligt. Men efter ett snabb kontakt med kommunen, så fixade de en idrottshall åt oss, så vi kunde vara där största delen av passet.

    * * *

    Ryktet säger att fritidschefen i Karlstad läser bandybloggen för att höra det senaste. Det var inte illa, undra om han tar till sig den kritiken vi levererar ibland angående Tingvalla? För då kan vi redan påa för:

    • Fortsätt och bygg träplank längs norra Tingvalla.
    • Och se till att dina underordnade i vinter ser till att Tingvalla inte blir kortare på längden, då ismaskinisterna väljer att ta genvägar på den norra sidan. Har man Sveriges största isyta, så ska man väl se till att ha det säsongen ut?

    På återhörande fritidschef Eskilsson.

    * * *

    Andra glädjande nyheter i Deltalägret. Ulla fortsätter en säsong till i laget, han ser fram emot att fylla 30 år för då sägs det att bandyspelaren är på topp i sin karriär. En som däremot har passerat 30-strecket med råge är PM, som också har sagt ja till att köra en säsong till. Däremot kan vi inte förvänta oss att PM som är 40+ kommer delta under försäsongen, men väl på rinken. Fortfarande har det däremot inte kommit besked från Mackan eller Nilsen än, men de inväntas lämna sina besked inom kort. Dessutom presenterar vi ett nytt nyförvärv i form av Gustaf Haffling, från Karlstad Bandy, som för tillfället lirar boll i Hertzöga, men som dyker upp under hösten med förhoppningsvis skadefria korsband eller andra ledband. Bloggen och de flesta lagkamraterna har inte hunnit träffa honom än, men det verkar som att det är en rejäl pjäs på 184 cm med ca 80 kg i bagaget. Däremot verkar det som att han är ett San Francisco 49ers-fan och undra hur det kommer låta i omklädningsrummet när vi redan har ett Saints-fan och Patriots-fan.

    * * *

    Som ni ser till höger är träningsschemat rätt så spikat för augusti, där en klassiker i form av Sörmons grusgrop är tillbaka. Det är minst tre säsonger sen vi var där ute och härjade. Vi har blivit lite väl hemmastadda ute på Våxnässpåret och i I2-skogen. Nytt för höstfysen är att innebandyn blir kvar, med tre pass under augusti, så inte vissa spelares handleder blir alldeles för stela. Då tänker vi främst på Limpan och Ullas handleder.

    * * *

    Kvällens höstpremiär kommer vi till nu, där deltagarna var:

    • Ljungis - såg lättare ut, men orken var densamme. Pigg första 20-25 min, sen tröttare. Och han slet tungt på intervallerna i slutet, men det sammanfattar i stort sett de flestas kväll. Inga mål däremot, trots flera fina lägen.
    • Lasse - hade något ändrat sig sen i våras, skyttet var så där inställt. Försökte med sina klassiska finter, som ack så är väl vällästa hos det gamla gardet. På löpningen såg det ut som vanligt, alltid efter våra kenyaner och i år har vi nya kenyaner.
    • Christian - såg ut att ha lagt på sig kilo under sommaren, men de ska vi väl bannemig se till att han blir av med nu.
    • Limpan - seg som vanligt och trots att en samlingstid på en kvart innan, så hjälpte det inte honom att göra sig i ordning till kl 19. Han hade besvär med att hitta tillbaka till omklädningsrummet.
    • Päry - pådrivaren, matchvinnaren, den obesegrade. Gick helt obesegrad igenom innebandyspelet, som ingen annan gjorde. Och det var inte för att han är tränare för tillfället, det är helt enkelt för att han är bäst.
    • Björn - pigg och alert som bara den, men det resulterade inte så mycket framåt. Och på löpningen såg det bra ut för att vara första passet. Vi verkar ha flera löpare i år än tidigare säsonger.
    • David - inte rädd för att kliva in i närkamper, fick sin klubba slängd av den argaste av dem alla. Det var bara att tacka o ta emot. Och på löpningen tog han helt slut efter första rundan, men han kämpade sig igenom den sista rundan också. En riktigt kenyan som det verkar.
    • Konstapeln - var väl den första att bli förbannad idag, då han ansåg att hans lag fick orättfärdigt stryk i första matchen pga deras sarg till målvakt var felplacerad. Hade bara du gjort ditt jobb, så hade det inte blivit mål. Så typiskt dåliga förlorare!
    • Buffy - vågade inte cykla ut till Gruvlyckan, för att han var rädd för åskan som inte ens mullrade. Istället åkte han med Lasse och han verkar inte ha samma bollkänsla som han har på fotbollsplan. Ibland undrar vi om han vet vad han gör med en boll och klubba, om vi i så fall behöver gå tillbaka till basics? Men springa kan han, hade nog utmanat vår gamle Hank om att vara löpstarkast, men sen spelar ju han fotboll också, så han ligger före de flesta just nu.
    • Ulla - skaffade sig en egen parkering, han var väl för lat för att gå eller vågade inte parkera på en plats som inte passade hans nya och äkta pizzabil. Ligger långt efter i löpningen än så länge och det är vi vana att se. Han har en månad på sig att bli bättre.

    * * *

    Frånvaron låter vi vara idag.

    * * *

    Tillförordnade tränaren Päry satte igång hösten med att vi skulle lira innebandy i ca en timme och sen kliva ut och springa intervaller sista halvtimmen. Och det var pigga ben i ca 30 min innan benen och framförallt hjärnorna inte orkade med att göra rätt beslut. Man kan inte springa igenom ett lag helt själv mot ett motstånd som är numerärt fler för att sen tappa boll och få en kontring emot sig. Måste bli klokare där redan nu! Så sista halvtimmen verkade vara en pärs av dåliga beslut och halvdan ork. Men svettiga blev grabbarna och det var nog välkommet att ta klivet ut på en cykelbana för att få frisk luft. Där intervaller väntade på ca 22,5 minuter totalt och det fixade grabbarna bra.

    * * *

    På onsdag är det dags igen.

    Fysträning #10

    Då var fysen över för denna vår. Det var med sorgsna blickar de flesta gav sig ut i den svala sommarluften efter kvällens pass, där frågorna haglade om när fysen skulle dra igång igen.

    * * *

    Vårens sista deltagare:

    • Lasse - har haft kraftigt dalande form på sistone. Började våren med en massa skott och massa mål. På sista veckorna har det knappt blivit mål och skotten är inte lika många.
    • Limpan - vi har inte sett skymten till närkampsspel från honom under våren, men ikväll gick han bannemig i situationer, men om han vann dem kan vi låta vara osagt… nä, ena gången föll han över sargen när David flyttade honom med en axel. Han skulle behöva lägga på sig några kilo! Hade för övrigt röda gamla 80-tals shorts på sig i velour ikväll.
    • Konstapeln - tog han över Buffys roll ikväll som den onde, den fule och den arga? Gormade och skrek på Päry efter att denne hade vunnit en närkamp och gjort mål, väldigt likt Buffy… sen linkade av från hallen i Adidastofflor.
    • Ljungis - kvällens målskytt från distans. Vi såg minst två-tre stycken fega mål från hans klubba. Och han var hyfsat nära att gå obesegrad genom kvällen, men ändå inte.
    • Björn - passade på att dra upp sina gröna shorts till midjan och sprang runt som en pinata i ett par minuter. Nu ska han ladda på hemmaplan under semestern, för till hösten är han sugen på att gå på is.
    • Päry - dök upp lite senare än alla andra pga jobb eller för att han inte ville värma upp, för det är ju något som går just nu. Klev in direkt och stod för ett assist till segermålet. Annars hade han inte lika mycket flyt med målskyttet ikväll, då han missade flertalet enkla lägen i ”boxen”.
    • Christian - flera löpsteg än i måndags. Och ikväll stod han INTE för några indianare. Han stod istället för ett drömmål. Tummen upp.
    • David - vårt senaste nyförvärv från Karlstad Bandy, som gillar att kliva in i närkamper. Rejäl pjäs, som vi kommer nyttja lite överallt. Välkommen! Och var inte rädd för att trycka dit någon som heter Limpan, det härdar honom bara.

    Sen var även Alex med, men han är hockeylirare och bara med för att fylla ut.

    * * *

    Frånvarande:

    • Ulla - det räckte inte med att bloggen lockade med kladdkaka. Han dök inte upp ändå.
    • Friman - spelade fotbollsmatch, vann med 1-0 ikväll med sitt IFK Skoghall och nu lyfter de från nedflyttningsplatsen.
    • Buffy - spelade också fotbollsmatch, men förlorade med 0-1 ikväll med sitt Skattkärr mot Viking.
    • Jacob - tackade nej pga förhinder tre minuter innan träningen skulle börja.
    • Brandy - halsont.

    * * *

    Kvällens segrare räknades inte ikväll, men Ljungis låg bra till. Bloggen glömde att notera vilka som var med i det vinnande laget på slutet, men vi tror de starkaste blev Limpan, Björn, David, Päry, Ljungis.

    * * *

    Nu väntar sommarledigt fram till andra veckan i augusti, sen drar fysen igång för hösten. Annars önskar Deltabloggen folket en Glad midsommar och så kommer vi uppdatera bloggen vid nyheter.

    Fysträning #9

    Efter frånvaro från förra onsdagen, så var bloggen tillbaka igen och det har visst varit lite besvär med att läsa bloggen. Arga sms har dykt upp för att de inte får läsa hån om dem själva. Men nu verkar allt vara fixat igen.

    * * *

    I onsdags sägs det ha varit finbesök av Brandy, Lekparksmannen Dr. Törnqvist och HK. Det sägs även ha varit ett ruggigt tempo… Har svårt att se det med löpstarka killar som Björn, Ulla och Päry som inte var med. För de namnen som nämndes först är inte kända för att vara löpstarka.

    * * *

    I vilket fall, näst sista träningen för våren igår kväll:

    • Ljungis - enhandsdribblingar, vrida och vända på femöringar, finta bort vissa lirare. Same old, same old som de säger over there. Men han mattades, gick ner och var försvarare ett tag och då gick det åt helvete. Han ska hålla sin klubba och ben ifrån egen målgård för det gör han inte mycket nytta.
    • Buffy - gjorde besök och var rosenrasande. Tjuren Ferdinand låg i lä här, han slog sina midjehöga passningar utan adress. Försökte att smälla på coach Päry, men fick istället se honom avgöra en match på egen hand. Detta pass går inte till Buffys bästa, då han inte ens gjorde regelrätta mål. Det enda mål han gjorde var när han bökade in ett, när målet var ur läge (tack vare honom). Nämnde vi att han var arg hela träningen också?
    • Christian - inte lika trött idag, han gjorde några löpningar, men han utmärkte sig mest med ett par indianare under kvällen. Man kan inte tjurrusa som sista man på en 50-50-boll grabben?! Ett lätt motlägg så är det friläge åt andra hållet. Orutinerat, som Boltic Blues hade sjungit högt. Eller hade de sjungit klassikern ”En junior… en junioooor, han suger k*k i många år”?
    • Björn - var tillbaka efter sin tjänsteresa och han var inte klädd i fula träningskläder denna gång. Han försökte härma Kevin Bacon i ”The Hollow Man” kändes det som. Inte lika profilstark som han brukar vara. Tur att det är is, så blir han profil snart igen.
    • Päry - som tidigare nämnt, tremålsskytt i en av de inledande matcherna. Han avgjorde den matchen helt på egen hand, vilket gjorde att Buffy svor och svor om att det var tur. Men tur är något man förtjänar sägs det.
    • Jacob - fick svara på frågor från allmänheten, där det frågades om det är okej att vara naken på allmän plats. Undra vem som ställde den frågan kan ni tänka er? Ute på banan bidrog han också med en indianare, som betydde game over.
    • Lasse - sköt och sköt och sköt i vanlig ordning. Målvakten räddade en hel del, många flög som vi är vana att se över mål. Men mot slutet tog det sig lite, han fick avsluta med ett assist som satte P för detta träningspass.
    • Limpan - några minuter sen, flera minuter sen in på träningsplan som vanligt. Vann han några närkamper? Nej! Gjorde han några assist? Nej! Gjorde han ens mål? Nej. Han var totally invisible!

    Sen hade vi två nya killar med från Karlstad Bandy, bloggen tror namnet på de var David och Alex. Men vi är inte helt säkra. En med lite mer klubbteknik och den andra som kan bli en riktig brunkare på isen.

    * * *

    Eftersom det var så många, så höll vi inte räkningen på segrar. Så det viktiga igår var de som fick vinna den sista matchen, vilket var Lasse, Päry, Björn, Limpan och Alex tror vi. De andra sög tôtte!

    * * *

    Frånvarande:

    • Ulla - chockerande?! Har enligt rykten sagt att han ska dyka upp flera gånger senaste veckan, men inte gjort det. Fuckin’ french cheese.
    • Friman - fotboll
    • Konstapeln - hemmafronten.
    • Mackan – vårsemester
    • Björne - säger sig ta timeout nu och inväntar isen på Valla.

    * * *

    Imorgon är som sagt sista passet innan vi går på ”semester” på 1,5 månad. För att locka Ulla kan vi kanske nämna att det eventuellt bjuds på kladdkaka?

    Fysträning #7

    Inne på den näst sista veckan av fys inför sommarledigheten.

    * * *

    Inför träningen hade ställföreträdande tränare Päry några ord om det sportsliga som pågår bakom kulisserna.

    * * *

    Så de som var på plats:

    • Päry - var omutlig segrare denna kväll. Dominerade offensivt och defensivt.
    • Christian - hamnade i botten, som vanligt med segrar och löpstegen var så få att en sköldpadda hade tagit fler steg än honom en sådan här kväll.
    • Ljungis - orken börjar tryta för lagets knackskytt. Men i sedvanlig ordning så var han oftast på rätt plats vid rätt tillfälle.
    • Limpan - skulle ha fått råskäll eller en och annan hårtork av brutala tränare om de fick se honoms försvarsspel denna måndagskväll.
    • Lasse - var också i botten av antal segrar och det är ju inte konstigt när man skjuter så mycket avslut utanför mål eller inte i mål.
    • Konstapeln - han erbjuder frenesi i sitt spel som Kapten Klänning, som fick bli hans nya smeknamn.
    • Jacob – debuterade denna kväll och vi hade en blandad känsla av vad han bidrog med. Drog han ner tempot? Ökade han tempot? Han har ju ett driv som är svårt att stoppa, men är han lite bollkär kanske?

    Frånvaro ikväll:

    • Björn - tjänsteresa hela veckan lång.
    • Brandy - fikar som ni alla vet på våren. Är även föräldraledig nu och det funkar ju toppen för honom.
    • Friman - fotboll
    • Buffy - fotboll
    • Björne - skickade redan under dagen frånvaro för hela veckan pga tofflande denna kväll och att han skulle på After Work på onsdagen.
    • Ulla - tränade gym istället.

    * * *

    Bloggen hann med att räkna segrar, då Konstapeln inte fick chansen att röra mobilen som stod för räkningen.

    1 seger: Lasse, Christian

    3 segrar: Ljungis

    4 segrar: Limpan, Konstapeln

    5 segrar: Jacob

    7 segrar: Päry

    * * *

    På onsdag är inte bloggen på plats pga jobb, men det ryktas om en generation – 85 som kommer ner och är äckliga.

      Fysträning #6

      Första veckan är över med två pass. Och det gav ett litet uppsving i deltagare.

      * * *

      Träningskamrater ikväll:

      • Ulla - hade till all förvåning hittat ner och han hade absolut ingen förklaring alls till varför han inte dök upp i måndags. Annars såg han mest ut att grina illa ikväll. Och det syns att han har tappat tempot, dags att börja dyka upp regelbundet!!
      • Björne - tillbaka efter att ha kräkts i måndags och han gjorde många buffliga mål. Vi har nu svaret på varför alla västar luktar så illa, det är för att Björne väljer att träna i bara västen om han tvingas ha den.
      • Konstapeln - hade stenkoll på klockan igen, som verkade vara viktigare än själva träningen. Var riktigt irriterad idag också – som Buffy brukar vara – för att han blev rappad x flera på smalbenen, så nästa gång skulle han ha på sig benskydd.
      • Limpan - han sägs ha gjort mål på uppvärmningen. Sen gjorde han två mål och var otroligt ödmjuk genom att hylla sina lagkamrater för de passningarna han fick. De flesta undrade nog om han hade fått sig en stroke eller sanningsserum? Vet ni hur Limpan kliver in i närkamper? Med röven före så han kan agera kon.
      • Christian - lite rappare ben ikväll, men siktet var ganska dåligt inställt. Bättre lycka nästa gång pysen att hitta målet…
      • Lasse - vi såg återigen en målfattig historia, han lyckades en gång på direktskott, men annars var det lika illa som vanligt. 1/10 avslut på mål. Och han har en förkärlek till att greppa tag i motståndarens klubba i närkamper för att hålla undan. Är det fairplay?
      • Björn - verkar passa på att ha på sig de absolut fulaste träningskläderna som finns. Hade bråttom efter träningen att hämta upp frugan och nästa vecka är han bortrest på tjänsteresa, så då slipper vi hans fula träningskläder. Hipp hipp, han leve!
      • Ljungis - klinisk avslutare i vintras, nu verkar det falla bort mer o mer under innebandyn som han har sett fram emot så mycket. Kanske ska börja med rundpall för att hitta nätet?
      • Päry - dök upp efter en halvtimme direkt från jobbet och gjorde lagen numerärt ojämna och hade inte heller något sikte inställt. Började med att dra ett frilägesavslut rakt i stolpen, som Ulla bara suckade åt. Sen blev det fler närlägesmissar.

      Det sägs att någon gick obesegrad hela träningen igenom, men det verkade inte som att någon höll räkningen. Den sista matchen stod länge och vägde på övertid i 2-2-läge innan Björne avgjorde med ett riktigt grismål.

      * * *

      På Sillysidan hoppas vi kunna presentera lite nyheter inom kort. Ryktet sprider sig att ynglingar är på väg in och rutinerade rävar från en grannklubb. Vi hoppas på positiva besked och lite nya ansikten till veckan. Och vi väntar fortfarande på den så kallade ”trafikpolisen” och ”brandmannen” ska dyka upp som var med i vintras, eller att ”Tobbe é klar” ska dyka upp också.

      Fysträning #5, 2014

      Då går vi in på måndagspass också med innebandy.

      * * *

      Primadonnor ikväll:

      • Ljungis - formen har pekat nedåt sen premiären och nu kommer bortförklaringar med förkylningar osv. Men han lyckades ändå prickskjuta in ett par bollar idag också.
      • Päry - det började bra, men sen ville hans medspelare inte riktigt lira boll mot slutet.
      • Christian - hade det ordentligt tungt idag, riktigt sega ben som rörde sig på banan. Men inte så många indianare idag vad man kunde förväntat sig.
      • Lasse - så fort han var över på offensiv planhalva sköt han. Försökte han passa? Nja, kanske 2 av 10 lägen. Många löpningar från medkamraterna i onödan. Gjorde han ofta mål? Nja…
      • Limpan - har ni någonsin sett honom vinna en närkamp? Det blev ingen milstolpe idag heller på den punkten. Men han fick kröna dagen med ett mål, sen hade han nog ett assist på sitt konto också.
      • Björn - inte lika springfärdig idag, han var mest som gubben i lådan, där han helt plötsligt kunde dyka upp och slå en passning eller två.
      • Konstapeln - comeback sen försäsongspremiären. Och han såg inte helt vänlig ut med bollen inledningsvis. Han var mest orolig över att klockan skulle bli över 21.25, för det var hans deadline för att komma hem.
      • Buffy - glömde skorna, lånade en bil och åkte o hämtade dem. Sen var han sig lik, viftade med klubban, slog bollar över sargen, älgade. Spelade fult, muckade, blev grinig och skällde på motståndarna för deras flytmål. Han stod själv för ett självmål. Slog till målet. Han fick också avsluta träningen med att slå in det avgörande målet i sista matchen till Konstapelns glädje.

      Känd frånvaro på:

      • Friman - fotboll
      • Björne - buksmärta och kräkningar. Låter som en vekling!
      • Ulla - påstod till Limpan att han skulle dyka upp, men han hade inte ens mage att dyka upp eller skicka frånvaro. Han satt väl och pimplade i sig en massa brieost hemma. Läge för en driveby förbi hans lägenhet…

      * * *

      Dagens lag, där vi utgick från samma koncept som sist, att vi bytte lag efter ”först till tre baljor”, där spelaren som samlat på sig flest segrar ihop med att man vinner sista matchen blir kvällens kung. Till dagen till ära hade ställföreträdande tränare Päry tvättat västarna, som enligt uppgift, inte luktade så fräscht…

      Segrare i den sista matchen blev Lasse, Konstapeln, Björn och äckel-Buffy. Där Buffy först armbågade en motspelare i bröstet innan han fegsköt från halva plan… Pussy!

      Antal segrar/spelare kan inte publiceras tack vare att Konstapeln lyckades med bedriften att stänga av bloggens mobil, som höll räkningen på alla segrar/spelare… han visste väl att han låg så dåligt till att han ville att all fakta skulle raderas. Mygel-polis!

      * * *

      På onsdag kör vi igen. Tror vi Ulla kommer eller gör han som senaste veckorna annat?

      Fysträning #4, 2014

      Sista veckan i maj innan vi går in på två pass gemensamt i veckan.

      * * *

      Ryktet säger att en lokalkonkurrent hade ”krismöte” igår kväll. Har de sådan spelarbrist att de har krismöte i maj? Eller så är det ryktet om att deras tränare som är på väg till Otterbäcken… I Delta har vi lite mer is i magen.

      * * *

      De vissnande majblommor som deltog ikväll:

      • Björn - iklädd klassiska umbro-shorts som slutade mitt på låret och en vit t-shirt. Sen sprang han runt som en 80-talspuderrockare och han fortsatte springa, han har ett jäkla driv och fick vara med på det vinnande lagets sida ikväll.
      • Päry - satte kvällens första mål på helt egen hand med ett distinkt skott vid första stolpen, som målvakten inte hade något att säga till om. Såg till att slå en hel del passningar mellan benen på folk idag.
      • Ljungis - hade mycket boll i offensiv zon där han emellanåt lekte med framförallt Limpan. Och han var en riktig sniper inledningsvis, men många precisa skott.
      • Lasse - bommade, bommade, bommade, till slut så gjorde han mål. Tror det tog ca en timme innan han lyckades peta in en boll i nät. Och han bommade grovt x flera! Till och med frilägen lyckades han med att bomma idag.
      • Limpan - på plats i god tid innan, men ändå så tog det bra lång tid innan han var helt färdig för att spela. Skådespeleri visade han prov på en gång idag, annars var han som vanligt relativt osynlig. Klagade mest på att västarna inte var tvättade av tränare Päry.
      • Christian - hann hem från sin tur i Värnamo trots allt och idag lyckades han med bedriften att slå i sönder sin egen klubba, sen slog han i sönder en låneklubba från Ljungis. Innan allt det hände bjöd han på ett par assist till motståndarna. Han såg lite sleten ut idag. Bättre lycka på måndag.

      Frånvaro ikväll:

      • Buffy - fotbollsmatch, derby med sitt Skattkärr mot FBK Karlstad 2 som de vann med 4-2. Måste vara roligt att möta ett B-lag. Sist fick han börja på bänken innan han blev inbytt med knappa 20 kvar. Inga uppgifter om han blev målskytt ikväll
      • Friman - satt enligt uppgifter på Bishops ikväll och seglade i sig öl istället för att träna med oss.
      • Ulla - 19.59 ”Fan kom på nu att jag hade glömt skriva om frånvaro. Reser bort i helgen så ja jag dyker inte upp”. Alla undrade om det redan var helg när det är onsdag, men den här grabben har visst långhelg. Man jobbar visst inte klämdagar på byggen…
      • Konstapeln – han är helt borta, vi har inte hört ett ord från honom på tre veckor.
      • Jacob – den utlovade debuten ikväll blev inte av.
      • Björne - hade andra saker för sig enligt han själv.
      • Mackan - sågs fysträna med sambo och hund vid 19.40-tiden idag.
      • Brandy - fikar som vanligt när det spelas innebandy.

      * * *

      Idag blev det annorlunda konstellationer i laguppställningarna, där 3-mannalagen byttes ut efter varje match (först till tre), där vi räknade segrar ihop med den klassiska ”vinna sista matchen är det som gäller”. Antal matchsegrar för deltagarna ikväll slutade så här:

      1 seger: Christian

      3 segrar: Lasse, Björn

      4 segrar: Limpan

      5 segrar: Päry och Ljungis

      Den sista matchen spelades mellan Björn-Päry-Ljungis och soporna som lyckades förlora den matchen. Så kvällens riktiga segrare är de som vann sista matchen, men främst de två som vann flest matcher ikväll.

      * * *

      Från och med nästa vecka börjar vi med två pass i veckan, det börjar med måndag på samma ställe och samma tid. Dags att dessa som undviker av oklara anledningar börjar dyka upp så de håller sig i någorlunda form.

      Fysträning #3 2014

      Tredje försäsongsveckan, där vi fick nyheten om detta i måndags redan:

      YouTube Preview Image

      Men det nyförvärvet skulle försöka att dyka upp kommande onsdag.

      * * *

      Vi hade en spelare som sprang Göteborgsvarvet i helgen som gick. Konstapeln gjorde som så att han sprang in på en 20 263:e plats, där han verkade ha det riktigt tungt mellan km 15-20, då hans fart sjönk markant. Han tappade närmare 300 placeringar under den halvmilen. Ska sägas att det var runt 60 000 som var anmälda till Varvet. Och det tog Konstapeln 2.04 att ta sig i mål. Förra året sprang han på 2.08 och 2012 blev det 2.04. När ska han spräcka 2 timmarsgränsen?

      * * *

      För övrigt kan vi notera att vi har vårt genrep i höst bokat. Nitro/Nora står för motståndet den 1 november i Örebro. Ett Nora som har värvat allsvenskbördige Sebastian Brandt från Tillberga och Jacob Claesson från Motala. Och Knutson fortsätter spela, plus att han är assisterande tränare.

      * * *

      Vi återkommer till vad vi menar med det. Tonight’s participants on camp day #3:

      • Lasse - lekte playmaker i väst, där han gång på gång försökte sig på samma fint, men det var inte riktigt Zorroklass på dem och de blev alltmer lättlästa ju fler gånger han försökte sig på dem. Han fick även känna på golvet när han försökte filma bakom målet i ”närkamp” med Björn.
      • Ljungis - har tappat formen som det ser ut eller så får han inte bollarna att jobba med på topp. Vi kan förstå dem med tanke på de passningarna de skickade ifrån de bakre leden, från t.ex. Limpan.
      • Päry - gjorde inget större väsen av sig ikväll. Ganska platt insats.
      • Björn – debut för våren och han var löpvillig, hade några genombrott, men inget mål vad vi såg. Och han var ganska trött enligt egen utsago, men kul att han dök ner. Han berättade innan passet att han redan var sugen på ispremiären…
      • Limpan - var på plats i tid, men när väl uppvärmningen drog igång så försvann i någon minut när hans lagkamrater fick spela med en man mindre och när han väl var på banan, så höll han på att jogga för sig själv högt upp i banan. Till råga på allt så föll han också efter en ”närkamp” med Buffy bakom målet. Filmare!
      • Buffy - också premiär för honom efter lite dåligt minne. Han har sina älgkliv och han har en annorlunda teknik. Och han bryter alldeles för mycket när han lägger ner klubban, han blir 3 meter lång då!
      • Christian - bjöd inledningsvis på en ordentlig indianare som slutade med baklängesmål och avgjord match. Berättade att han ska ner till Sveriges främsta bussverkstad nästa onsdag, så han kommer troligtvis inte. Det ligger visst i Värnamo. Då vet ni vart ni ska om ni har problem med er buss.
      • Wackerfeldt – Magic som han kallar sig gjorde ett litet drömmål ikväll med rappa handleder inledningsvis, annars höll han låg nivå på egen planhalva, det fanns väl inte riktigt någon offensiv lust i honom förutom att han gärna stod i PP-läge och sköt högt över mål.

      Frånvaro ikväll låg på:

      • Björne – skyllde på kroppen, att han fick ta hand om sin lille unge i tre timmar inatt och att han tränade klockan 06 imorse där han körde benböj för att sen åka till jobbet. När bloggen konfronterade honom med att kanske avstå det passet när det är innebandy samma dag, så svarade han inte på frågan, han undvek den som en politiker. Alla på plats var gemensamma med att han kunde ha undvikit det passet imorse.
      • Ulla - påstod att han inte hann hem från jobbet i tid.
      • Jacob – jobb
      • Friman - fotboll, men han hälsade att spelarna skulle försöka sätta dit Buffy.
      • Konstapeln - ingen förklaring?!

      Brandy var nära att komma om det hade varit ojämna lag, men så skyllde han på att han precis hade fått mat i mun, så han undvek att dyka upp.

      * * *

      Kvällens lag delades in i:

      • Västar: Lasse - Wackerfeldt – Buffy – Päry
      • Otränade: Limpan – Björn – Ljungis – Christian

      De otränade var knappt ovanför egen planhalva under hela passet, de fick jobba med mycket försvarsspel, där det såg ut som att det var powerplay för västarna stora delarna av matchen. Ikväll spelades matcherna först till 3 och västarna vann varenda match tills det var dags för den avgörande matchen som alltid är den som verkligen räknas. Då gick de otränade upp till 1-0-ledning som kvitterades, sen gjorde de 2-1 som också kvitterades. Sen kontrar de otränade med Limpan centralt med bollen och Ljungis ute på vänsterkanten mot Buffy och Päry. Alla vet att Limpan kommer att skjuta i det läget, men Buffy som har blockat varenda skott hittills lyckas inte täcka detta skott som går in precis vid stolpen trots att sargmålvakten fanns. RÖTA! En kille som har varit helt osynlig under 85 minuter får helt plötsligt chansen att avgöra och så gör han det… det är så tråkigt att det är en vecka kvar till nästa pass för att få tyst på honom och hans äckliga målgest.

      Fysträning #2, 2014

      Efter förra veckans fyspremiär var det i onsdags kväll dags för ett till, denna gång med möjligheten till 30 minuters extra speltid. Vi ursäktar dröjsmålet av publicering, men vi skyller på jobb och att servern låg nere.

      * * *

      Fysrepresentanter för Delta BK i onsdags:

      • Ljungis - inte lika pigg på benen denna gång och siktet var heller inte helt riktat efter vinden, men han hade några vassa dragningar som vände ut och in på Limpan.
      • Lasse - a.k.a fuskaren, snikaren, långskottet… vi har många ord på denna lirare just nu. Och att komma och gnälla att motståndarna spelar som Edsbyn när de i nästa anfall själva gör likadant luktar väldigt mycket snedfördelad synvinkel?
      • Björne - snikaren 2, vad är det för sport att inte ta hemjobbet och sen stå kvar på motståndarnas planhalva och vänta på en förlupen boll? Pussy!
      • Christian - inte lika många blindpass denna gång och han visar att han blir en genombrottskille. Det är bara målen som saknas nu på innebandyn!
      • Päry – hade mycket möjligt inte siktet inställt flera gånger, men motståndarnas keeper var bra, han stod upp och gick inte ner på knä för att täcka skott. Annars såg Päry till att lussa lite bollar mellan benen på Limpan - i sedvanlig ordning.
      • Limpan - tillbaka efter långt uppehåll och han bjöd givetvis på passningar som antingen gick bakåt eller i sidled. Och det är fakta! Fintade han någon gång? Nej. Blev han själv uppfintad? Ja. Han borde hålla sig runt sitt eget mål och vara brytsäker istället för att leka offensiv dirigent.

      Godtagbar frånvaro på:

      • Friman - fotbollsmatch
      • Buffy - fotbollsmatch… trots att han sa förra veckan att han skulle dyka upp. Kanske ska bli offer för håndagboken en vecka framåt?
      • Björn - tjänsteresa.

      Mer tveksamheter råder kring Ulla som skyllde på att han var upptagen på onsdagskvällen… Han sa aldrig med vad. Konstapeln trodde vi på ikväll godtroget, men av erfarenhet så brukar han aldrig träna innebandy samma vecka som det är Göteborgsvarvet.

      * * *

      Lagen delades in i följande:

      • Västar: Lasse – Björne – Limpan
      • Ovästat: Christian – Päry – Ljungis

      Och de som vann den sista matchen på ren lathet genom att inte orka ta hemjobbet och låta sista gubben försvara sig själv mot tre motståndare och sen slå en enkel passning fram till två fria spelare var de som är sämst tränade, som tränade för kvällen i västar. Pinsamt!

      Fyspremiären 2014 avklarad

      Vi har gått och räknat ner i knappt två veckor. Och ikväll var det äntligen dags. Kossorna har släppts ut på grönbete under april/maj och nu var det äntligen dags för sköldpaddorna i Delta att löpa av sig.

      * * *

      Och fram tills nästa träning kommer bloggen att hävda ur sig all möjlig smutskastning mot Limpan, som hela tiden snackat upp sig om att han skulle dominera ikväll, men så väljer han att inte dyka upp. Det rättfärdigar att bloggen får en veckas smutskastningskampanj mot honom innan onsdagens träning. Enligt uppgift så valde han att skicka två sms till tillförordnade tränaren Päry om att han inte skulle delta. Och vi tänker inte ens säga grattis till honom idag.

      * * *

      Premiärdeltagare för 2014:

      • Ljungis - säger sig vara mycket lättare i kroppen nu, men flåset var sig likadant trots nya skor. Desto längre den timmeslånga träningen närmade sig slutet så valde han att stå och fiska vid motståndarnas mål och peta in enkla bollar. Passade på att ta med cerisa innebandybollar, så vi inte skulle bli förbryllade av färgen.
      • Lasse - började träningen med att leka ”Svedberg” och bollen gick inte fort till sina medspelare. Varje gång han kom ner och kladdade sjönk tempot. Och varje gång han hamnade på efterkälken dök det upp en lyftning på klubban… typiskt!
      • Björne - hade medstuds på varenda boll som det kändes idag och för en gångs skull spelade han inte svårt, men han var inte ett dugg dominerande. Stod mest längst bak i sitt lag och hånade motståndarna. Men kul att han dök upp!
      • Konstapeln - ganska ringrostig kan vi säga att han var. Ett antal bortslagna passningar, inte lika brytsäker som vi är vana vid. Men konditionsmässigt var han starkare än vad vi hade förväntat oss.
      • Christian – ett träningstillskott från Karlstad Bandy som ska haka på oss nu och det syntes att han har genombrottskraft. Men först trodde vi att vi hade fått en ”Björne” i laget, som han passade på att slå avgörande passningar som siste man, som i sin tur resulterade i baklängesmål, men vi hänger absolut inte ut nyförvärv på bloggen efter första passet.
      • Päry - slog en och annan indianare innan han ledde sitt lag till seger i den sista avgörande matchen, där det sa ”pang, pang, pang”, så var matchen över. Annars får han försöka att möta bollarna nästa gång och inte stå och vänta så mycket.
      • Wackerfeldt - ordföranden kom ner och försökte agera lite ”Magic”, men så mycket magi såg vi inte.
      • Ulla – nya skor á la Puma, som inte assisterade honom så mycket i hans lirande ikväll. Lika ringrostig som de flesta, men alltid lika fit. Som en evighetsstridsvagn, hade några fina assist och ett par mål från sin sticka idag. Mer än vad en viss Limpan aldrig lyckas göra.

      Buffy dök ner också innan träningen och checkade in, innan han for iväg för fotbollsträning. Men nästa onsdag skulle han sikta på att vara med, vi får förvarna Friman om att han borde dyka upp, så det kan bli en batalj mellan dem. Crazy hörde av sig och meddelade lite frånvaro trots att han inte kommer spela till vintern, han kan bli en joker kommande vecka. Nilsen meddelade också sin frånvaro och skyllde på avsaknaden av innebandyklubba och att han siktar mot Vätternrundan (som inte är förrän i mitten på juni!).

      * * *

      Kvällens lag delades in i:

      • Västarna: Konstapeln – Christian – Ulla – Päry
      • Soporna: Lasse - Björne – Wackerfeldt – Ljungis

      En lättare uppvärmning som inte spelade någon roll om vem som vann. Sen vann Soporna någon match, så Västarna fick välja om det skulle vara stoppad boll eller inte. Stoppad boll blev det träningen igenom. Och man har inte sett maken till fegare spel än det Soporna valde att spela, en som låg på snik vid motståndarnas mål, där de endast levde på kontringar. Men som alla vet är det den sista matchen som spelar någon roll, där Västarna tog och vann den matchen enkelt med 3-0, den enda match som slutade med att ett lag blev nollat.

      * * *

      Så nästa veckas pass kan bli lite mer välbesökt än dagens, som får ses som helt klart godkänt med deltagare. In med två-fyra spelare till så kan man till och med få bytas av. Missa inte morgondagens hån av en viss spelare som dissade kvällens träning.

      Försäsongspass #21

      Med tanke på att isen inte ligger ute på Tingvalla än, där de försöker att göra isen vit under närmsta dagarna, så får vi jobba med fysiken och det skadar nog inte, för vissa har ju inte riktigt varit med sen i augusti. Och det skadar ju inte att vi får träna inomhus heller.

      * * *

      Kvällens förbrytare som verkade vara straffångar från östblocket under 80-talet:

      • Lasse - fystränare senaste två veckorna, som ryktas ha kört öststatsfasoner på träningen med mängdträning och minimal vila. Någon som borde ha lite träningslära kanske?
      • HK - verkar vara i fin fysisk form och njöt av sin cirkelvän Crazy. Blev nog en hel del glidande i den gruppen…
      • Ulla - vår wiggah såg ganska trött ut idag.
      • Päry - tillbaka efter 1,5 veckas frånvaro. Såg aningen trött ut.
      • Hank - oxen, såg ut att grina hårt på sista mattan.
      • Mackan – dök upp lite sent, erkände att det blev lite väl sent tv-tittande innan han kom ner i en snygg hyrbil. Fick slita ensam på alla stationer, vilket inte kan ha varit roligt.
      • Beäff - verkar ha löpsteg i sig, vilket han borde om han spelar fotboll halva året om. Det innebär att han har hjärta och lungor, så skridskor kan han säkert åka också bra länge.
      • Crazy - jobbade och slet, men väldigt oklokt av honom att jogga till hallen i endast shorts, när tempen var runt nollan.
      • Konstapeln - slet som vanligt, sägs ha haft en liten razzia häromdagen där han fastnade med fingrarna i syltburken.
      • Pudo - parade givetvis ihop sig med sin Lesjöforsare, för de två är ju oskiljaktiga, som i filmen ”Fäst vid dig”.
      • Nilsen - fick jobba ihop med Päry och han tröttnade efterhand, det var lite stumma ben vid skridskohoppen. Ryktas ha nya skridskor fram tills på lördag. Det kommer nog HK kommentera.

      * * *

      Kvällens fystränare samt de senaste veckornas fystränare - direkt hämtad från det gamla östblocket utanför Archangelsk – Lasse – valde att köra cirkelträning.

      • Situps
      • Löpa mellan häckar, hoppa över och under.
      • Växelhopp på plint, enligt Bolticvis.
      • Dips
      • Skridskohopp
      • Sidvrid med stång
      • Samt gemensamt höga knän som avslutande station på varje varv.

      Fystränaren hade ingen klocka, så han valde att lägga ansvaret på de som körde situps.

      ”Kör 30 situps, sen ropar du när du är klar.”

      Och Ivan som vi kallar honom hädanefter, valde att inte byta en enda övning. Ivan valde att köra fyra varv av samma stationer med max 1,5 minuts vila mellan varje varv. Mängdträning med minimal vila. Ryktet är som sagt att Ivan har kört mängdträning med häckar senaste veckorna. Massa massa massa häckhopp med minimal vila. Vart är tiden för återhämtning, Ivan?

      Analys: vilka muskelgrupper tränade vi idag? Triceps, bål (främst mage), hjärta, lårmuskler. Kan förstå varför Ivan avstod att skippa vader med tanke på senaste veckornas mängd på den muskelgruppen. Men vart var kvällens träning för ryggen? Bröst? Gluteus? Det heter väl cirkelträning för att man ska nyttja de allra flesta musklerna?

      Det var väl tur att kalla kriget tog slut idag, för nu slipper vi ha dessa Gulagläger igen på ett bra tag med ledning under Ivan.

      * * *

      Nu laddar vi för match på lördag. Nitro/Nora står för motståndet och de har ju lite spetskompetens i sitt gäng eller vad sägs om Tomas Knutson? Annars har de mycket ÖSK-rötter i form av Peter Willén och Jonas Freberg. Passa på att rätta till munskydden, visiren och gallrena grabbar, för får vi hörnor emot oss kommer det göra ont.

      * * *

      Bloggen pratade med Cirkus ikväll, som satt i en bil på väg till Skavsta, för att hämta upp BUFO a.k.a Friman. Det är lite oklart om känner sig i tillräckligt god form efter all den alkohol han har fått i sig nere på Magaluf, men mer besked om detta kommer imorgon.

      Försäsongspass #17

      Inomhus dagen till ära. Efter ett sent ispass igår, var vi ute på banan ikväll igen. Det är ju trots allt matchvecka. Då kör vi järnet. När andra lag sitter hemma och äter chips och dricker cola i soffan vid 20.45, är Deltaspelarna och kör fys.

      * * *

      Fysiska lirare ikväll:

      • Päry - som den nyblivna fystränare han har blivit körde han ett spänstpass med grabbarna. Försökte med lite engelska termer också, vilket skulle ge eko hos deltagarna.
      • HK - ville påpeka att han gjorde 5+4 i poäng igår och inte det bloggen skrev. När de engelska instruktionerna kom på övningarna, så passade HK på att komma en engelsk fras för ”Fan va sköna vi ä’”

      ”Fuck how nice we are!”

      • Ulla - dök upp idag, såg lite yrvaken ut till en början. Men han körde på över häckarna, såg dock lite väl seg ut i löpsteget trots att han avstod gårdagens träning.
      • Hank - flög som vanligt över häckarna och hade inga bekymmer med att bemästra de övningar som lades fram av. Klagade däremot på Lasse som gnällde något fruktansvärt över hur jobbigt det var för benen igår kväll.
      • Ljungis - kom, sågs, besegrades av häckarna. Benhinnorna pallade inte den blåa mjuka mattan, så han sågs köra vid sidan av med en hel del enbensböj och benböj istället.
      • Konstapeln - sjuklingen, som mest ville prata om cheerleaders och siffran ”sex”. Han såg lite tung ut när det kom till häckhoppen, men han kämpade sig igenom alla häckar. Nu är han fit for fight på lördag!
      • Mackan - tillbaka efter en helgtripp i London, där han såg lite stum ut, men han erkände efteråt att det var välbehövligt med lite hoppande och studsande.

      Annars en hel del frånvaro igen, förhoppningsvis lite bättring tills på torsdag, även om det saknas några då, som t.ex. regelbundna lirare som HK och Päry.

      * * *

      Dagens pass var inriktat på spänsten och explosivitet. Men vi inledde med Tabataintervaller. Sen var det hopp för hela slanten:

      • Plinthopp över häck med ryck, 6×2
      • Häckhopp, 6×3
      • Enbenshopp, 3+3×2
      • Jämfotahopp uppför, 6×2

      Sen var det bara att klä på sig för att jogga tillbaka till omklädningsrummet.

      * * *

      Imorgon har vi nog efterlängtad vila för de flesta kropparna, det är inte precis så att vi blir yngre. Det är bara att titta på HK, han bulkar ju upp mycket cola.

      Försäsongspass #16

      Fysträning igen. Och man trodde ju till en början att det skulle vara lite mer folk på träningen efter gårdagens möte, men så blev inte fallet. Vi får hoppas att det tar sig till måndagens pass.

      * * *

      Närvarande ikväll:

      • Lasse - ”mr. 100 % närvarande”, som igår deklarerade att han kan komma på alla pass, säger att han inte kan kommande tisdag pga landskamp. Det var inte så mycket 100 % över det…
      • Ulla - borrade ner huvudet i golvet och knöt skorna och skrek ut sitt missnöje över att få träna. Sluta träna i kondom, så slipper du ha huvudvärk? Han har inget inflytande över träningen nu när Limpan gett sig.
      • Hank - han såsade till en början, men sen klev han igång med sina älgkliv på Tabataintervallerna. Han passade på att diskutera lag & rätt med Crazy efter träningen. Han kanske har hamnat i onåd hos någon?
      • Crazy - ”nydebuterade” igen, vilket vi tycker är roligt. Men han insåg inte till en början att det bara var sju plusgrader ute, så han tänkte kliva ut i shorts och träna. ”Vi springer väl?” .. Klassisk Crazy!
      • HK - som vanligt lägger han bet precis innan träningen ska börja, så laget behöver vänta på honom. Gick ut och gnällde över sin nacke, så han skulle få särbehandling över att få stå över vissa övningar. Det är så en kapten jobbar, skaffar sig fördelar hela tiden!
      • Päry - fystränare nuförtiden. Han har hakat på trenden med Tabata.

      Frånvarande ikväll:

      • Mackan (jobb), Konstapeln (jobb/sjuk), Pudo (pappa), Ljungis (oklart), Buskis (pappa), Brandy (fika), Friman (Spanien)

      * * *

      Nu har vi ett eget pass i helgen innan vi kör ispass på måndag. Då sägs det dyka upp lite fler lirare, som har haft förhinder tidigare.

      * * *

      Och missa inte stormatchen mellan New England Patriots – New Orleans Saints nu på söndag kväll på TV10. Då ska det avgöras vem som är bäst mellan Tom Brady och Drew Brees. Tyvärr kan vi inte håna honom som håller på pisslaget från södern, men alla har väl hans telefonnummer, så det kan bli sms-terror på söndagskvällen och måndagsmorgonen.

      Försäsongspass #15

      Här kommer lite breaking news  som vi kan bjuda på idag:

      • Det var inget ispass i igår kväll pga dubbelbokning. VAIKs damer tränade på ”vår” tid.
      • Limpan slutar pga motivationsbrist.
      • Reidar tar steget över till grannrivalen Mosserud efter flera veckors hattande och dattande. Kunde väl ha bestämt sig mycket tidigare än så här sent. Akta knäskålarna i derbymatcherna, Judas 2.
      • Friman återkommer till Sverige i slutet av månaden.

      * * *

      Det ser inte alls bra ut just nu för oss i Delta kan vi öppet och ärligt säga. Vi har knappt en startelva att ställa till förfogande. Men vi har ett par krokar ute på marknaden, så det kanske ljusnar inom en vecka med spelare. Sen finns det ju ingen tränare vid förfogande heller. Vi lever verkligen i ovisshetens tid just nu.

      * * *

      Men är det någon som känner att division 1 är något för dem och vi kan med 100 % säga att den som vill spela – kommer att få spela! Förhinder, sjukdomar och skador kommer göra att någon alltid är borta vid match och träning. Så har det varit genom åren.

      * * *

      Över till dagens pass:

      • Päry - tog taktpinnen och höll i fyspasset med snabbhetsträning på schemat, inte för att han själv är någon speedkula, men något har han att lärt sig under höstarna.
      • HK - inte dagens muntergök i alla fall, som är osäker till spel kommande säsong nu.
      • Hank - inte heller dagens muntergök, men realist som han sa.
      • Lasse - han har lika långa ben som Usain Bolt, men vi tror inte att han har samma frekvens på de benen än.
      • Ulla - har svårt att komma upp i temperatur. Han är som Formel 1-bilarnas däck, de behöver en bra stund på innan de blir varma innan de fäster i asfalten.
      • Pudo - visar prov på karaktär när han dyker upp och lyssnar på all skit som sägs i omklädningsrummet för att sen ta sig ut i mörkret för att springa och hoppa. Cred to you my niggah!

      Den tappra skaran. Frånvaro fanns ju på Konstapeln, Mackan och dessutom passade Ljungis på att åka till Filipstad för att träna ispass, vilket var lite konstigt…

      * * *

      Nu kör vi träningsledigt till helgen och till veckan är det fyspass på tisdag kl 18. Fortsättning följer på denna Deltasåpa som pågår.

      Försäsongspass #14

      Helgen är över och bloggen skall få en helgberättelse om Limpan, Pärys och Blommans resa till London för att se NFL komma på besök till Wembley Stadium. En bild bloggen har fått är denna:

      TD på gång?

      Summan av kardemumman är att de hade en häftig upplevelse!

      * * *

      Kvällens pass inleddes med ett spelarrykte, eventuellt nyförvärv på gång. Återstår att se hur det går det med detta. De som dök upp:

      • Hank - testade något tumskydd och matchhandske på. Ryktet är att han ska försöka att träna med hockeyhandske på onsdag, men start till lördagsmatchen är tveksam. Annars dominant på löpningen.
      • Lasse - snackade om golfmiljoner återigen.
      • HK - snackade om att en ansökan om jaktlicens för sin bössa är på väg att lämnas in till Länsstyrelsen. Det blev en hel del garv kring detta, att han skulle lämna in den till polisen i utbyte mot amnesti.
      • Mackan - dök upp, sågs besegra backarna bra, fick sen cykla hem i mörkret.
      • Ulla - fick agera stödtränare och då fick grabbarna känna på backträning, något som han har saknat hittills.
      • Ljungis - han körde på och stånkade sig uppför den sega backen varje gång. Stort!
      • Päry - trots 1 timmes sömn på hans senaste 34 timmar, så dök han upp i jämförelse med Limpan, för att lussa sig igenom ett pass. Berättade inte så mycket om sin resa, då Limpan har den mer naturliga berättarrösten som kan fånga lyssnarna mer.
      • Konstapeln - pratade en hel del om tofflarna som finns i detta lag. Han sägs ha träffat Crazy på brödavdelningen på Bergvik, där han inte fick mycket i utbyte ur det mötet. Han säger sig annars vara på väg att bli lite sjuk. Återstår att se, dessutom jobbar han natt till lördag, så han är i nuläget tveksam till start.

      Brandy var på plats i omklädningsrummet för att snacka lite skit innan han begav sig till KMTI för att fika. På onsdag dyker han däremot upp.

      * * *

      Idag stod backträning på schemat, uppför den sega backen vid ”korset”. 5+3 innan vi körde lite hoppövningar x3, för att sedan vända hemåt igen. Frånvarande ikväll:

      • Limpan - säkert ganska sliten efter det senaste dygnet, som sägs ha inneburit att ha sovit på Stanstedgolvet mellan 1.00-3.00 inatt.
      • Reidar - inte närvarande ikväll trots löfte om det förra veckan. Det högst troliga är att han nu är gulgrön kommande säsong. Tvi tvi!
      • Pudo - räknar vi hade familjeangelägenheter då han inte dök upp.

      * * *

      Helgens träningsmatcher:

      • Höjden mötte Kungälvs juniorlag och fick stryk med 5-8. De säger vara nöjda med den insatsen.
      • Slottsbrons match mot Sarpsborg vet vi inte hur den slutade.

      * * *

      På onsdag kör vi ispass.

      Försäsongspass #13

      Det är inget att hymla om längre. Deltaiterna är i stort sett utrotade nuförtiden. På 5 år har Delta gått från att ha haft ett A-lag och B-lag till att knappt ha ett A-lag. Eller ja, i Delta finns det alltid A-lagare. Men inför säsongen 2013/2014 är det väldigt skralt med spelare. Men på dagens träning kom majoriteten av truppen… ja, det var nog majoriteten av truppen som var på plats ikväll, som bestämde att vi kommer löpa linan ut trots att vi knappt får ihop en startelva.

      * * *

      Men finns det någon lirare i Karlstadstrakten som känner att division 1-bandy är skoj och inte vill harva nere i division 2, så är det bara att göra oss sällskap. Som sagt, så erbjuder vi bland de bästa omklädningsrumsklimaten som finns, vi har alltid roligt! Bara att kontakta någon i Delta, skriva en kommentar här till inlägget, eller dyka upp på ett träningspass genom att titta i högerspalten.

      * * *

      Limpan droppade newsen om att denna säsong inte kommer bli som de har varit. Så han lämnade över ansvaret på ”gruppen” att genomföra träningen, vilket dem gjorde:

      • Mackan - underställ, vantar och mössa på hövve. Vinterklädd denna dag för Tabataträning!
      • HK - var tvungen att lägga ett bet innan han kunde jogga iväg, vilket gjorde att han kom några minuter sent till Tabataplatsen. Han kommer i vinter köra leasingbil, Skoda Octavia, diesel.
      • Lasse – ovanligt tyst väl? Lite standardgolfsnack med HK förstås.
      • Ljungis – lite fräschare ikväll och denna gång fick han ingen kramp när han körde enbensböjen.
      • Pudo - hade nog gummiben efter två varvs Tabata, då han var tvungen att jogga av sig.
      • Päry - tog ansvaret över klockan och skötte det exemplariskt.
      • Ulla - gick över till tights för första gången idag och han fick direkt komplimanger från HK, men han såg lite obekväm ut i dem. Och så hade han en kondom på hövve, som de flesta NFL-spelarna har, men sen är ju han vår wiggah också.

      Limpan pallade inte att träna pga att han skulle skriva upp saker och ting. Brandy var på plats, men det blev visst inget KMTI-kaffe idag då han blev tvungen att köra hem Limpan.

      * * *

      Till veckan kanske det ser lite ljusare ut på träningsnärvarofronten. Reidar kanske gör oss sällskap, om han inte ”lovar” bort sig till Mosserud igen. Hank kommer och kör något fyspass med sin stukade vänstertumme. Konstapeln kanske kan dyka upp och träna lite. Då är vi nästan tio man på en träning, då går det ju nästan att spela fotboll eller så blir det sjuhelvetes KÖCK-tävling.

      * * *

      Kontentan av det hela är att vi ser ut som fjolårets Slussen i truppstorlek. Men vi ger oss inte, vi kör på! Vi älskar sporten och kommer vara en plåga för våra seriekonkurrenter. Vi har minst en seger att kräva från Kareby, som än så länge inte har förlorat mot oss.

      * * *

      Nu är det träningsledigt i helgen. Det är nog bra det för då hade vi nog inte haft några lirare på isen, då både Limpan och Päry ger sig iväg till London imorgon för att se på Minnesota Vikings – Pittsburgh Steelers på Wembley Stadium nu på söndag.