Bandybloggen om Delta BK

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Kategorier

Etiketter

Berg Björn Björne Blomman Boltic Brandy Buffy Buskis Cirkus Coach Bergman Crazy Delta BK Dr. Törnqvist Eric Ceder Friman GT Hank HK Kingen Konstapeln Lasse Limpan Ljungis Lulu Mackan Modig Nilsen Nordblad Päry PM Pudo Reidar Robban Sola Svensson Ulla Wackerfeldt Wilke Yxan

Arkiv

Site search

 

april 2014
m ti o to f l s
« Mar    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Träningstider

6/4-5/5 SEMESTER
6/5 Innebandy Gjutaren
20.00-21.00
14/5 Innebandy Gjutaren
20.00-21.30
21/5 Innebandy Gjutaren
20.00-21.30
28/5 Innebandy Gjutaren
20.00-21.30
2/6 Innebandy Gjutaren
20.00-21.30
4/6 Innebandy Gjutaren
20.00-21.30
9/6 Innebandy Gjutaren
20.00-21.30
11/6 Innebandy Gjutaren
20.00-21.30
16/6 Innebandy Gjutaren
20.00-21.30
18/6 Innebandy Gjutaren
20.00-21.30

Kontaktuppgifter

Kontakt med ledarstaben?
Lämna en kommentar på ett inlägg, så vidarebefordrar bloggen meddelandet till ledarstaben.

Länkar

Admin

Archive for 'Fysträning'

Försäsongspass #21

Med tanke på att isen inte ligger ute på Tingvalla än, där de försöker att göra isen vit under närmsta dagarna, så får vi jobba med fysiken och det skadar nog inte, för vissa har ju inte riktigt varit med sen i augusti. Och det skadar ju inte att vi får träna inomhus heller.

* * *

Kvällens förbrytare som verkade vara straffångar från östblocket under 80-talet:

  • Lasse - fystränare senaste två veckorna, som ryktas ha kört öststatsfasoner på träningen med mängdträning och minimal vila. Någon som borde ha lite träningslära kanske?
  • HK - verkar vara i fin fysisk form och njöt av sin cirkelvän Crazy. Blev nog en hel del glidande i den gruppen…
  • Ulla - vår wiggah såg ganska trött ut idag.
  • Päry - tillbaka efter 1,5 veckas frånvaro. Såg aningen trött ut.
  • Hank - oxen, såg ut att grina hårt på sista mattan.
  • Mackan – dök upp lite sent, erkände att det blev lite väl sent tv-tittande innan han kom ner i en snygg hyrbil. Fick slita ensam på alla stationer, vilket inte kan ha varit roligt.
  • Beäff - verkar ha löpsteg i sig, vilket han borde om han spelar fotboll halva året om. Det innebär att han har hjärta och lungor, så skridskor kan han säkert åka också bra länge.
  • Crazy - jobbade och slet, men väldigt oklokt av honom att jogga till hallen i endast shorts, när tempen var runt nollan.
  • Konstapeln - slet som vanligt, sägs ha haft en liten razzia häromdagen där han fastnade med fingrarna i syltburken.
  • Pudo - parade givetvis ihop sig med sin Lesjöforsare, för de två är ju oskiljaktiga, som i filmen ”Fäst vid dig”.
  • Nilsen - fick jobba ihop med Päry och han tröttnade efterhand, det var lite stumma ben vid skridskohoppen. Ryktas ha nya skridskor fram tills på lördag. Det kommer nog HK kommentera.

* * *

Kvällens fystränare samt de senaste veckornas fystränare - direkt hämtad från det gamla östblocket utanför Archangelsk – Lasse – valde att köra cirkelträning.

  • Situps
  • Löpa mellan häckar, hoppa över och under.
  • Växelhopp på plint, enligt Bolticvis.
  • Dips
  • Skridskohopp
  • Sidvrid med stång
  • Samt gemensamt höga knän som avslutande station på varje varv.

Fystränaren hade ingen klocka, så han valde att lägga ansvaret på de som körde situps.

”Kör 30 situps, sen ropar du när du är klar.”

Och Ivan som vi kallar honom hädanefter, valde att inte byta en enda övning. Ivan valde att köra fyra varv av samma stationer med max 1,5 minuts vila mellan varje varv. Mängdträning med minimal vila. Ryktet är som sagt att Ivan har kört mängdträning med häckar senaste veckorna. Massa massa massa häckhopp med minimal vila. Vart är tiden för återhämtning, Ivan?

Analys: vilka muskelgrupper tränade vi idag? Triceps, bål (främst mage), hjärta, lårmuskler. Kan förstå varför Ivan avstod att skippa vader med tanke på senaste veckornas mängd på den muskelgruppen. Men vart var kvällens träning för ryggen? Bröst? Gluteus? Det heter väl cirkelträning för att man ska nyttja de allra flesta musklerna?

Det var väl tur att kalla kriget tog slut idag, för nu slipper vi ha dessa Gulagläger igen på ett bra tag med ledning under Ivan.

* * *

Nu laddar vi för match på lördag. Nitro/Nora står för motståndet och de har ju lite spetskompetens i sitt gäng eller vad sägs om Tomas Knutson? Annars har de mycket ÖSK-rötter i form av Peter Willén och Jonas Freberg. Passa på att rätta till munskydden, visiren och gallrena grabbar, för får vi hörnor emot oss kommer det göra ont.

* * *

Bloggen pratade med Cirkus ikväll, som satt i en bil på väg till Skavsta, för att hämta upp BUFO a.k.a Friman. Det är lite oklart om känner sig i tillräckligt god form efter all den alkohol han har fått i sig nere på Magaluf, men mer besked om detta kommer imorgon.

Försäsongspass #17

Inomhus dagen till ära. Efter ett sent ispass igår, var vi ute på banan ikväll igen. Det är ju trots allt matchvecka. Då kör vi järnet. När andra lag sitter hemma och äter chips och dricker cola i soffan vid 20.45, är Deltaspelarna och kör fys.

* * *

Fysiska lirare ikväll:

  • Päry - som den nyblivna fystränare han har blivit körde han ett spänstpass med grabbarna. Försökte med lite engelska termer också, vilket skulle ge eko hos deltagarna.
  • HK - ville påpeka att han gjorde 5+4 i poäng igår och inte det bloggen skrev. När de engelska instruktionerna kom på övningarna, så passade HK på att komma en engelsk fras för ”Fan va sköna vi ä’”

”Fuck how nice we are!”

  • Ulla - dök upp idag, såg lite yrvaken ut till en början. Men han körde på över häckarna, såg dock lite väl seg ut i löpsteget trots att han avstod gårdagens träning.
  • Hank - flög som vanligt över häckarna och hade inga bekymmer med att bemästra de övningar som lades fram av. Klagade däremot på Lasse som gnällde något fruktansvärt över hur jobbigt det var för benen igår kväll.
  • Ljungis - kom, sågs, besegrades av häckarna. Benhinnorna pallade inte den blåa mjuka mattan, så han sågs köra vid sidan av med en hel del enbensböj och benböj istället.
  • Konstapeln - sjuklingen, som mest ville prata om cheerleaders och siffran ”sex”. Han såg lite tung ut när det kom till häckhoppen, men han kämpade sig igenom alla häckar. Nu är han fit for fight på lördag!
  • Mackan - tillbaka efter en helgtripp i London, där han såg lite stum ut, men han erkände efteråt att det var välbehövligt med lite hoppande och studsande.

Annars en hel del frånvaro igen, förhoppningsvis lite bättring tills på torsdag, även om det saknas några då, som t.ex. regelbundna lirare som HK och Päry.

* * *

Dagens pass var inriktat på spänsten och explosivitet. Men vi inledde med Tabataintervaller. Sen var det hopp för hela slanten:

  • Plinthopp över häck med ryck, 6×2
  • Häckhopp, 6×3
  • Enbenshopp, 3+3×2
  • Jämfotahopp uppför, 6×2

Sen var det bara att klä på sig för att jogga tillbaka till omklädningsrummet.

* * *

Imorgon har vi nog efterlängtad vila för de flesta kropparna, det är inte precis så att vi blir yngre. Det är bara att titta på HK, han bulkar ju upp mycket cola.

Försäsongspass #16

Fysträning igen. Och man trodde ju till en början att det skulle vara lite mer folk på träningen efter gårdagens möte, men så blev inte fallet. Vi får hoppas att det tar sig till måndagens pass.

* * *

Närvarande ikväll:

  • Lasse - ”mr. 100 % närvarande”, som igår deklarerade att han kan komma på alla pass, säger att han inte kan kommande tisdag pga landskamp. Det var inte så mycket 100 % över det…
  • Ulla - borrade ner huvudet i golvet och knöt skorna och skrek ut sitt missnöje över att få träna. Sluta träna i kondom, så slipper du ha huvudvärk? Han har inget inflytande över träningen nu när Limpan gett sig.
  • Hank - han såsade till en början, men sen klev han igång med sina älgkliv på Tabataintervallerna. Han passade på att diskutera lag & rätt med Crazy efter träningen. Han kanske har hamnat i onåd hos någon?
  • Crazy - ”nydebuterade” igen, vilket vi tycker är roligt. Men han insåg inte till en början att det bara var sju plusgrader ute, så han tänkte kliva ut i shorts och träna. ”Vi springer väl?” .. Klassisk Crazy!
  • HK - som vanligt lägger han bet precis innan träningen ska börja, så laget behöver vänta på honom. Gick ut och gnällde över sin nacke, så han skulle få särbehandling över att få stå över vissa övningar. Det är så en kapten jobbar, skaffar sig fördelar hela tiden!
  • Päry - fystränare nuförtiden. Han har hakat på trenden med Tabata.

Frånvarande ikväll:

  • Mackan (jobb), Konstapeln (jobb/sjuk), Pudo (pappa), Ljungis (oklart), Buskis (pappa), Brandy (fika), Friman (Spanien)

* * *

Nu har vi ett eget pass i helgen innan vi kör ispass på måndag. Då sägs det dyka upp lite fler lirare, som har haft förhinder tidigare.

* * *

Och missa inte stormatchen mellan New England Patriots – New Orleans Saints nu på söndag kväll på TV10. Då ska det avgöras vem som är bäst mellan Tom Brady och Drew Brees. Tyvärr kan vi inte håna honom som håller på pisslaget från södern, men alla har väl hans telefonnummer, så det kan bli sms-terror på söndagskvällen och måndagsmorgonen.

Försäsongspass #15

Här kommer lite breaking news  som vi kan bjuda på idag:

  • Det var inget ispass i igår kväll pga dubbelbokning. VAIKs damer tränade på ”vår” tid.
  • Limpan slutar pga motivationsbrist.
  • Reidar tar steget över till grannrivalen Mosserud efter flera veckors hattande och dattande. Kunde väl ha bestämt sig mycket tidigare än så här sent. Akta knäskålarna i derbymatcherna, Judas 2.
  • Friman återkommer till Sverige i slutet av månaden.

* * *

Det ser inte alls bra ut just nu för oss i Delta kan vi öppet och ärligt säga. Vi har knappt en startelva att ställa till förfogande. Men vi har ett par krokar ute på marknaden, så det kanske ljusnar inom en vecka med spelare. Sen finns det ju ingen tränare vid förfogande heller. Vi lever verkligen i ovisshetens tid just nu.

* * *

Men är det någon som känner att division 1 är något för dem och vi kan med 100 % säga att den som vill spela – kommer att få spela! Förhinder, sjukdomar och skador kommer göra att någon alltid är borta vid match och träning. Så har det varit genom åren.

* * *

Över till dagens pass:

  • Päry - tog taktpinnen och höll i fyspasset med snabbhetsträning på schemat, inte för att han själv är någon speedkula, men något har han att lärt sig under höstarna.
  • HK - inte dagens muntergök i alla fall, som är osäker till spel kommande säsong nu.
  • Hank - inte heller dagens muntergök, men realist som han sa.
  • Lasse - han har lika långa ben som Usain Bolt, men vi tror inte att han har samma frekvens på de benen än.
  • Ulla - har svårt att komma upp i temperatur. Han är som Formel 1-bilarnas däck, de behöver en bra stund på innan de blir varma innan de fäster i asfalten.
  • Pudo - visar prov på karaktär när han dyker upp och lyssnar på all skit som sägs i omklädningsrummet för att sen ta sig ut i mörkret för att springa och hoppa. Cred to you my niggah!

Den tappra skaran. Frånvaro fanns ju på Konstapeln, Mackan och dessutom passade Ljungis på att åka till Filipstad för att träna ispass, vilket var lite konstigt…

* * *

Nu kör vi träningsledigt till helgen och till veckan är det fyspass på tisdag kl 18. Fortsättning följer på denna Deltasåpa som pågår.

Försäsongspass #14

Helgen är över och bloggen skall få en helgberättelse om Limpan, Pärys och Blommans resa till London för att se NFL komma på besök till Wembley Stadium. En bild bloggen har fått är denna:

TD på gång?

Summan av kardemumman är att de hade en häftig upplevelse!

* * *

Kvällens pass inleddes med ett spelarrykte, eventuellt nyförvärv på gång. Återstår att se hur det går det med detta. De som dök upp:

  • Hank - testade något tumskydd och matchhandske på. Ryktet är att han ska försöka att träna med hockeyhandske på onsdag, men start till lördagsmatchen är tveksam. Annars dominant på löpningen.
  • Lasse - snackade om golfmiljoner återigen.
  • HK - snackade om att en ansökan om jaktlicens för sin bössa är på väg att lämnas in till Länsstyrelsen. Det blev en hel del garv kring detta, att han skulle lämna in den till polisen i utbyte mot amnesti.
  • Mackan - dök upp, sågs besegra backarna bra, fick sen cykla hem i mörkret.
  • Ulla - fick agera stödtränare och då fick grabbarna känna på backträning, något som han har saknat hittills.
  • Ljungis - han körde på och stånkade sig uppför den sega backen varje gång. Stort!
  • Päry - trots 1 timmes sömn på hans senaste 34 timmar, så dök han upp i jämförelse med Limpan, för att lussa sig igenom ett pass. Berättade inte så mycket om sin resa, då Limpan har den mer naturliga berättarrösten som kan fånga lyssnarna mer.
  • Konstapeln - pratade en hel del om tofflarna som finns i detta lag. Han sägs ha träffat Crazy på brödavdelningen på Bergvik, där han inte fick mycket i utbyte ur det mötet. Han säger sig annars vara på väg att bli lite sjuk. Återstår att se, dessutom jobbar han natt till lördag, så han är i nuläget tveksam till start.

Brandy var på plats i omklädningsrummet för att snacka lite skit innan han begav sig till KMTI för att fika. På onsdag dyker han däremot upp.

* * *

Idag stod backträning på schemat, uppför den sega backen vid ”korset”. 5+3 innan vi körde lite hoppövningar x3, för att sedan vända hemåt igen. Frånvarande ikväll:

  • Limpan - säkert ganska sliten efter det senaste dygnet, som sägs ha inneburit att ha sovit på Stanstedgolvet mellan 1.00-3.00 inatt.
  • Reidar - inte närvarande ikväll trots löfte om det förra veckan. Det högst troliga är att han nu är gulgrön kommande säsong. Tvi tvi!
  • Pudo - räknar vi hade familjeangelägenheter då han inte dök upp.

* * *

Helgens träningsmatcher:

  • Höjden mötte Kungälvs juniorlag och fick stryk med 5-8. De säger vara nöjda med den insatsen.
  • Slottsbrons match mot Sarpsborg vet vi inte hur den slutade.

* * *

På onsdag kör vi ispass.

Försäsongspass #13

Det är inget att hymla om längre. Deltaiterna är i stort sett utrotade nuförtiden. På 5 år har Delta gått från att ha haft ett A-lag och B-lag till att knappt ha ett A-lag. Eller ja, i Delta finns det alltid A-lagare. Men inför säsongen 2013/2014 är det väldigt skralt med spelare. Men på dagens träning kom majoriteten av truppen… ja, det var nog majoriteten av truppen som var på plats ikväll, som bestämde att vi kommer löpa linan ut trots att vi knappt får ihop en startelva.

* * *

Men finns det någon lirare i Karlstadstrakten som känner att division 1-bandy är skoj och inte vill harva nere i division 2, så är det bara att göra oss sällskap. Som sagt, så erbjuder vi bland de bästa omklädningsrumsklimaten som finns, vi har alltid roligt! Bara att kontakta någon i Delta, skriva en kommentar här till inlägget, eller dyka upp på ett träningspass genom att titta i högerspalten.

* * *

Limpan droppade newsen om att denna säsong inte kommer bli som de har varit. Så han lämnade över ansvaret på ”gruppen” att genomföra träningen, vilket dem gjorde:

  • Mackan - underställ, vantar och mössa på hövve. Vinterklädd denna dag för Tabataträning!
  • HK - var tvungen att lägga ett bet innan han kunde jogga iväg, vilket gjorde att han kom några minuter sent till Tabataplatsen. Han kommer i vinter köra leasingbil, Skoda Octavia, diesel.
  • Lasse – ovanligt tyst väl? Lite standardgolfsnack med HK förstås.
  • Ljungis – lite fräschare ikväll och denna gång fick han ingen kramp när han körde enbensböjen.
  • Pudo - hade nog gummiben efter två varvs Tabata, då han var tvungen att jogga av sig.
  • Päry - tog ansvaret över klockan och skötte det exemplariskt.
  • Ulla - gick över till tights för första gången idag och han fick direkt komplimanger från HK, men han såg lite obekväm ut i dem. Och så hade han en kondom på hövve, som de flesta NFL-spelarna har, men sen är ju han vår wiggah också.

Limpan pallade inte att träna pga att han skulle skriva upp saker och ting. Brandy var på plats, men det blev visst inget KMTI-kaffe idag då han blev tvungen att köra hem Limpan.

* * *

Till veckan kanske det ser lite ljusare ut på träningsnärvarofronten. Reidar kanske gör oss sällskap, om han inte ”lovar” bort sig till Mosserud igen. Hank kommer och kör något fyspass med sin stukade vänstertumme. Konstapeln kanske kan dyka upp och träna lite. Då är vi nästan tio man på en träning, då går det ju nästan att spela fotboll eller så blir det sjuhelvetes KÖCK-tävling.

* * *

Kontentan av det hela är att vi ser ut som fjolårets Slussen i truppstorlek. Men vi ger oss inte, vi kör på! Vi älskar sporten och kommer vara en plåga för våra seriekonkurrenter. Vi har minst en seger att kräva från Kareby, som än så länge inte har förlorat mot oss.

* * *

Nu är det träningsledigt i helgen. Det är nog bra det för då hade vi nog inte haft några lirare på isen, då både Limpan och Päry ger sig iväg till London imorgon för att se på Minnesota Vikings – Pittsburgh Steelers på Wembley Stadium nu på söndag.

Försäsongspass #12

Grispass stod på schemat idag, med sanning modifierad.

* * *

Kvällens trogna skara:

  • Hank - om man kan kalla honom trogen, dök nu upp för att dominera i backintervallerna. Sen meddelade han träningen efter att han inte är med på onsdag (tumskada) och på torsdag (jobbfest).
  • Lasse - verkade ha dålig koll på hur många golfare som åkte ur per runda under helgens PGA-slutspel. Hur många försök fick han innan han kände sig hyfsat trygg?
  • Mackan - redan redo för onsdagens ispass, där han packade ner grejerna pga resande fot på onsdag, då han dyker upp direkt till Norvalla.
  • Ljungis - besvärades av ryggproblem, där orsaken var oklar. Men Päry trodde på att ridställning i den familjesits han är i, inte är gynnbart för hans rygg. Blev därmed hämmad i sin grandiosa löpning idag, där han inte riktigt löpte hela linan ut. Men man måste få ha dåliga pass också.
  • Päry - förkyld lirare, som dök upp ändå för att visa sitt engagemang i detta gäng. Stort!
  • Ulla - apropå förkylningar är detta en lirare som ofta har det och ikväll kom han iklädd i shorts, med en lufttemperatur på max 15 vid start, som sedan skulle sjunka. Han hade förberett sig med att klä sig med ”dubbel-tights” för att inte frysa. Vi bör inte förvänta oss Ulla något mer denna vecka.
  • Limpan - gav tips och tricks till sina fysadepter, där han påpekade att man ska landa med tåsidan istället för hälsidan när man joggar ner för backar.

Sen hade vi…

  • GT - som ser att det är spelarbrist i truppen, så han börjar träna med truppen nu för att ta en plats. Som sagt, spelar ingen roll hur gammal du är. I Delta får alla spela.
  • HK - kom rullande ner för backen i det berömda ”korset” iklädd cykeltights och en illgrön cykeltröja samt ett par svarta glasögon. Han var visst så pass förkyld att han inte kunde vara med att löpa, så han ”cykeltränade” istället.

Frågan är vart Reidar var nu när fotbollssäsongen är över? Reidargate kanske tränade med vår grannrival? Annan frånvaro var på både Lesjöforsarna, där den ene jobbade kvällspass, vilket Konstapeln även gör på onsdag. Pudo var tvungen att vara hemma med sina tre barn.

* * *

Annars går ryktet på stan nu, att vår skridskotekniker Cirkus har erbjudits en ”tjänst” hos Boltic som skridskoslipare. Historien bakom det hela är en lustig en.

* * *

Nu är annars träningsschemat uppdaterat ihop med träningsmatcherna. Allt detta kan ni se till höger på er skärm.

Försäsongspass #11

Mittwoch som det heter på tyska, lill-lördag som HK kallar det. Det blev en bedrövelse till uppslutning – återigen.

* * *

Som läsare kanske märker så har vi i Delta inte så bra ställt med träningsnärvaro pga olika anledningar.

* * *

Så idag var vi till en början endast sex spelare när vi samlades, där vi beslöt att det inte var någon idé att bedriva isträning. Det var inte så muntra miner överhuvudtaget över att lagkamraterna sitter hemma och ugglar istället. Men de som dök upp valde att ta en löptur för att spela lite KUK efteråt.

  • Mackan - vann den första omgången av KUK, efter att ha ”myglat” till sig den, enligt Brandy. Det var lite lyktstolpeagerande emellanåt.
  • Päry - fick inte vinna nån KUK idag.
  • Limpan - fick heller inte vinna nån KUK idag.
  • Lasse - valde att inte ens ställa upp i KUK-tävlingarna ikväll, för att han blir bortdömd.
  • Konstapeln - berättade om att statens ordningsmakt nyttjar våra skattepengar till att köra katter kors och tvärs genom länet. Han var annars på skojhumör, när han menade på att det var en gruppbostad som var ute och joggade. Han fick heller inte vinna någon KUK-tävling, där han menade på att han blev bortdömd x flera i första omgången.
  • Brandy - ytterligare en som menade att han blev bortdömd flera gånger i första omgången pga Mackans passivitet. Sedan agerade han som lyktstolpe i andra omgången utan lycka, där han mest försökte få ut Mackan, vilket slutade med att han åkte först av alla.
  • Ljungis - vann den andra omgången av KUK. Annars ganska timid av sig idag.

Frånvaron idag, som var enorm:

  • Ulla - ”sjukskrev” sig endast ett par timmar innan träning. Han är sjuk ganska mycket denna pojk, så man undrar ju vad han håller på med när han jobbar eller på fritiden.
  • Hank – dök inte ens upp, han verkar inte ens ha hört av sig till ledarstaben angående hans skada. Dåligt!
  • HK - sägs vara så ”sjuk” att han inte kan åka på konferensen i Jönköping. Då måste det vara allvarligt, enligt vår mening.
  • Reidar - kunde inte närvara pga ”fotbollsmöte”, som Konstapeln med 100 % säkerhet betydde att han ser på Champions League ikväll. Och det kan mycket väl stämma!
  • Crazy - han sägs göra lite som han vill i vinter. Kommer när han känner för det. Teamplayer dä’!
  • Buskis - inte hört av sig alls.
  • Lars - var tvungen att vara hemmapappa. Han kommer hädanefter kallas för Pudo, pga att han en gång var nära att köra ihjäl en pudel med mopeden.
  • Friman - har endast ett par veckor kvar på sin ö, innan han vänder hemåt till oss. Välbehövligt!

* * *

Annars har vi fått höra ett litet smaskigt och roligt rykte angående en grannklubb, som har lite besvär med en teknisk sak. Men vi håller lite på det ett tag.

* * *

Dags att ha möte i detta gäng, om vi inte ska spela rinkbandy istället, då vi knappt har lag, då det är många gör lite som de vill. Imorgon är det fysträning igen!

Försäsongspass #10

Som väntat kunde vi förvänta oss att Creidar skulle dyka upp ikväll. De två agerar ju som Matt Damon och Greg Kinnear i ”Fäst vid dig”, så de dök givetvis inte upp. Men det kan man ju säga om Konstapeln och Lars också. För tränar Konstapeln brukar oftast Lars också dyka upp…

* * *

På begäran av HK så kommer video med lite roadrage i skogen.

YouTube Preview Image

Så mycket könsord brukar vi höra från HK ibland.

”Så jävla dåligt!!!!”

* * *

Idag var det fokus på Tabataträning igen, fast med inriktning på ben istället för kondition. Och de Tabatautövande lirarna var:

  • Hank - en man med känningar i baksidor nuförtiden konstant. Tog det easy idag för på lördag är det Tjurruset.
  • Limpan - trivdes som en fiskgjuse, där han fick instruera Ulla i varför det är bra med snabba korta övningar istället för segdragna monologer.
  • Lasse - vår lyktstolpe gjorde väldigt mycket väsen av sig på KÖCK-tävlingen idag, där han stod still utan att röra på sig när bollen var i hans område, där han i efterhand skyllde på att bollen inte hamnade rätt. Till slut vann rättvisan och han åkte ut innan ”final-two”.
  • HK - hade ett beef med Lasse angående vem som skulle få bokstäverna, där han till slut fick ge sig och åka ut först av alla.
  • Päry - hade också ett litet beef med Lasse kring bokstäverna, där han fick se sig åka ut näst först.
  • Mackan - den enda som spelade fair i KÖCK-tävlingen och där han i princip vann tävlingen utan att få en bokstav – egentligen, men han fick väl ett K, tyckte Limpan. Grattis!
  • Ljungis - tvåa i KÖCK-tävlingen, där han under dagens träning lyckades få kramp efter ett varvs Tabata. Ingen lek!
  • Ulla - som vi förutspådde självbehandlade han sin blåsa på fingret med ett plåster och ett klassiskt förband, som bara han använder. ”För att det inte skulle lossna”, så körde han med eltejp runt plåstret. ELTEJP! Snacka om att inte veta ett skvatt om sjukvård. Men det verkade ju hålla det lilla plåstret på plats…

Dagens Tabata bestod av:

  • Enbensböj
  • Sprinta med höga knän med händerna på en vägg
  • Benböj

Kort och intensivt, vilket gjorde att det kändes i röven. Vi i Delta tror inte på långa intervaller längre, för så tränar inte eliten nuförtiden. Ville Aaltonen hade skrattat åt oss i såna fall, säger ryktet.

* * *

Nu tar vi ”helgledigt”, återstår ett individuellt pass på 45 min under helgen innan vi kör ispass på måndag igen. Kommer Creidar då månne? Och kommer Konst-Lars också?

Försäsongspass #8

Hösten är här och då är det dags att ladda med lite musik. Om 2,5 månad är det dags för seriepremiär.

YouTube Preview Image

* * *

Ikväll hade vi … på agendan och de som dök upp var:

  • Päry - ansåg att det var särbehandling som var huvudtemat på dagens träning, då coach Limpan favoriserade lagets ”nya” kelgris i form av Ulla, som fick som han ville hela tiden.
  • HK - sprang inte i tights idag och det såg naturligt ut för en gångs skull. Vek ner sig lite mot slutet av löpningarna, man ska ända fram HK! Annars en stabil insats av vår lagkapten. Försökte annars vara ful med att dra ut sina närmaste i KUK, men det slutade med att det sket sig så pass att han åkte ut som tvåa.
  • Mackan - var inte sen på att haka på Limpans förfrågan om att köra ett fjärde set intervaller. Han sa JA direkt på den frågan och det kallar vi för inställning! Trots åldern inne, så håller kroppen för detta och nu börjar det ta sig för vår assistprins.
  • Ulla - har fått nytt jobb, börjar jobba i Örebro snart. Men annars handlade det mesta kring han idag, då han fick som han ville oftast. Först var han inte tillräckligt uppvärmd för att börja intervallerna, sen tyckte han att vi hade kört för få sets, så då fick han som ville också. Bedrövligt! Som tur var, åkte han ur först på KUK.
  • Limpan – lite krasslig idag, så han stod klädd i tights och skrek. Sen moonade han och ansåg att det vore en ära om män runkfantiserade om hans röv. Lite motbjudande?
  • Hank - låg han verkligen på 80 % idag? Nja… tog och stod över det sista setet för att det drog i röven. Han är sen tidigare inget fan av 200-metrarna och dagens intervaller slet på honom hårt. Har han för korta muskler eller vad är det frågan om?
  • Ljungis - slet som ett djur och är inte så långt efter nuförtiden i löpningarna. Var redo för Ljungis i vinter! Han fick se sig besegrad i KUK-finalen.
  • Konstapeln - berättade lite anekdoter om otrevliga bilförare från sjukhusbranden i torsdags och berättade efter träningen om att någon hade lyckats med bedriften att skita på en polisbils kofångare. Tröttnade i löpet allt längre passet gick, för han sa att benen inte fanns med ikväll. Blev en rättmätig vinnare av KUK idag.

Brandy dök upp för att säga hej, för knäet håller inte riktigt för löpning återigen. Men på onsdag ska han dyka upp och snöra på sig skridskorna. Annars undrar alla var Crazy Cumshot har tagit vägen. Ingen har hört från honom sen han dök upp en kortis när det första fyspasset var för flera veckor sen.

* * *

Dagens pass:

”Tabata-intervaller är en högintensiv intervallträningsform med bara 4 minuters träning. Det skapades av den japanska forskaren Dr. Izumi Tabata och består av 20 sekunder hög intensivt träning (så hårt du kan pressa dig) följt av 10 sekunders vila. Detta upprepas i åtta omgångar, sammanlagt fyra minuter. Tabata ger stora resultat på kort tid, så om du har ont om tid är Tabatas intervallmetod perfekt!” /saxat från bloggen ceciliafolkesson.se efter googlesök.

Vi inledde med light version av detta, på 80 % arbetsbelastning och ”endast” sex gånger innan fyra minuters vila. Men vi körde det tre set, innan Ulla fick som han ville – ett fjärde set!

På den sträckan vi sprang mötte vi på ett par stjärnor. Den första stjärnan var ute och gick med sin cykel och sa först till Limpan, som stod i mitten av den sträckan vi skulle springa, ”ni är väl här den 12 oktober? För då är det tjejjakt!”

Sen kom han gåendes till oss lirare, som stod minst 50 meter bort och sa samma sak. Sen tog vi en löpning och då kom det en man i 45-50-årsåldern gåendes med en korg. Helt plötsligt tog han fram en kamera och började ta foton på oss när vi körde Tabata-intervallerna och det var ju som sagt flera set vi körde och mannen fortsatte att fota oss. Vi tyckte att han gick lite feminint också och drog ett par skämt om mannen, för han såg lite mysko ut.

Dessutom så kom Konstapelns chef löpandes förbi, men någon större notis av det gjorde vi inte.

Och ute i skogen bredvid grusvägen såg vi Judas komma löpandes med sina nya lagkamrater och Päry passade på att skrika Judas, vilket han hörde och det sved garanterat i själen. När vi ändå pratar om Judas, så vad är meningen med att springa 6 km? Ger det något om man ska spela i Allsvenskan i vinter? Om det nu ens blir något spel i Allsvenskan, då Karlstads kommun inte går med på att säga ja till Boltics rekonstruktion. Det sägs att kommun vill ha in 450 000 :- inom någon vecka, annars är konkursen nära. Kommer Boltic resa sig? Eller kommer Judas tillbaka? För gör han det, så har han inte sin plats kvar i omklädningsrummet säger Konstapeln och det höll HK med på. Då får han hitta en annan plats, där vi i Delta tänkte gör ett litet hål i en vägg med glugg, som han kan få sitta i och kura.

* * *

Visste ni att ”Tack” på polska betyder JA?

* * *

Vi ändrar från och med nu träningstiderna, då vi börjar gå på is denna vecka. Så på onsdag är det ispass, ingen fys. Var goda se spalten till höger för att se uppdaterad träningsschema.

* * *

För övrigt är det NFL Fantasydraft ikväll, där Limpan, Päry och vår före detta fystränare Blomman ska välja ut höstens och vinterns stjärnor i NFL. Vem lyckas bäst med draften? Vi återkommer om detta imorgon.

Försäsongspass #7

Snabbhetsträningen fortsätter på NFL-vis, där man kan säga att de flesta musklerna i baksidan känns efter måndagens pass.

* * *

Idag var vi:

  • Mackan - som säger sig ha varit träffad av måndagens pass, där musklerna stramade en aning. Gick inte i bräschen idag, låg där i mitten, men bidrog med viktig info om att Bergman har köpt ett radhus ute på Hammarö, vilket vi inte trodde var hans stil. Radhus? Ingen villa? Det kan ju inte ha varit ekonomin det föll på, som den multimiljonär han är. Mackan såg till att åka ut med stor besvikelse i KUK-tävlingen, vilket han inte var nöjd med.
  • Ulla - hade bara positiva saker att säga om dagens träning också. Gnällde dock på att uppvärmningen inte riktigt var som den skulle vara, för han kunde inte gå på 70 % i början som de andra barnen kunde.
  • Konstapeln - hade spanat på tjuvar idag, där han brände sig på brännässlor, så att handen domnade bort. Orutinerat att inte ha på sig handskar?! Åkte sen ut med dunder och brak i KUK.
  • Lars - ville själv kasta ur sig KUK-tävlingen flera gånger trots att det inte var hans fel. Man får inte vara så ödmjuk i Delta, det gäller att försöka att mygla sig kvar genom att säga att den andra personen gjorde fel.
  • Limpan - inte lätt att springa i såna äckliga tights. Men han såg till att de korta musklerna fick träna idag också. Vann tyvärr KUK-tävlingen, vilket stärkte hans självförtroende.
  • HK – han är inte läcker när han tränar i sina långa t-shirts. Han gnällde inget idag, där han var så ful när han tog sig till topp-3 i KUK-tävlingen efter att fult ha slagit ut Päry med en dåligt lågt slagen boll.
  • Lasse - var kvar länge i KUK-tävlingen, men åkte rättmätigt ut efter en stund. Pratade idag om golfkläder. Annars är han nog i välbehövligt behov att trappa upp snabbheten i de där 50-skorna han bär.
  • Hank - ”det är så dåligt” utbrast när han åkte ut i början på KUK-tävlingen. Men så är det Hank, när man inte har den rätta bollkänslan i sig. Sprang annars idag en fin grön tröja från Midnattsloppet, där han slutade på 392:a plats

Sträcktider för Hank

  • Päry - återigen iförd sin Patriotströja, höll en lagom nivå på det idag, där han börjar trivas i Konstapelns sällskap bredvid sig i omklädningsrummet.
  • Ljungis - still going strong, men det verkade som att måndagens pass satt kvar i benen ganska ordentligt idag. Håller på att uträtta stordåd, sån här inställning till träning har vi inte skådat på åratal i Deltatröjan. Han siktar på minst 90 utvisningsminuter i vinter.

* * *

Nu är det hemläxa tills på måndag med minst ett pass på 45 minuters löpning. Annars avvaktar vi in istider som snart trillar in. Vi avvaktar på ett mail från högsta hönset innan vi publicerar dem.

    Försäsongspass #6

    Som lovat blev det backintervaller idag. Benen var möra hos grabbarna som körde ikväll, men de plågade sig igenom uppförsbacken med ihärdigt frustande.

    * * *

    Innan träningen visade Päry att han väljer att hylla sitt lag och sin stora idol Tom Brady genom att ha införskaffat en matchtröja och en funktionströja till träningströja, vilket syntes reta Limpan som en tagg i röven.

    * * *

    Hole in one?

    HK passade på under helgen att gå en golfrunda där han påstod detta:

    ”Hio, Kils hål nr 8, där har du bloggmaterial ; ) Stabil järnfemma med lätt draw! : ) ”

    Hur mycket ska man tro på detta? Är det nån liten råtta som har varit där och puttat i bollen efteråt? För hur svårt är det att påstå att man har gjort en hole in one?

    * * *

    Kvällens uppförslöpare:

    • Mackan - tillbaka efter en veckas semester i Grekland. Nja, tillbaka? Försäsongspremiär överhuvudtaget var det för honom och han la sig nånstans i mitten av löparna, där man varken hörs eller syns. Stabil försäsongsinledning av vår rutinerade lirare.
    • HK - leggings och samma typ av funktionströja som Hank hade på sig, förutom att det var i annan färg. Han tjatade mest om att Delta skulle fixa en fest/middag med respektive under säsongen. Han har visst fastnat för det, men kommer han ångra sig när resterande lagkamrater drar till med ramsan ”visa pattarna”? Och då syftar vi inte att hans respektive skall visa pattarna…
    • Hank - gick och småpratade med sin bror under intervallerna, men de gjorde det så lågt att man inte kunde smyglyssna på vad de sa.
    • Ulla - inte lika bitter på arbetsmarknaden idag, hyllade förvånansvärt dagens träning för att den var bra. VI ÄR ALLA CHOCKERADE!
    • Ljungis - kämpade och slet sig igenom alla intervaller! Den gamle Ljungis hade stått över hälften av löpningarna. Fortsätter han på det här viset kommer han vara lagets bäst tränade anfallare.
    • Päry - var supermotiverad med sin Patriots-t-shirt på sig och fick hålla sig bakom bröderna i backen. Han trivdes så bra i sin t-shirt, så han knappt kände att tröjan blev svettig, så bra var den på att isolera värmen trots svetten.
    • Konstapeln - tillbaka efter en veckas frånvaro, där han pratade om betting återigen. Spelberoende? Tuggade sig sakta igenom alla backar och insåg att även han har krafter till att springa.
    • Lars - flydde sina barn och löpte i backen som en ren gasell, men gömde sig klokt nog i mitten av gänget. Har inte gjort så mycket väsen av sig än, han ska bara bli varm i kläderna, så ska vi nog få se ytterligare en Lesjöforsare i sitt essä.
    • Limpan - tränaren med sina briljanta övningsförklaringar. Såg väldigt ledsen ut över att Päry briljerade med sina fina Patriotskläder. Han hade inte ens mage att bära sin Saints-t-shirt ikväll.

    Frånvarande ikväll var ju Lasse som hade en urusel bortförklaring i sig att han skulle jobba över. Han som vanligtvis jobbar till 15… Ljungis var snabb med att säga att Lasse då skulle jobba till 16 idag. Då går det visst inte att träna…

    Annars så var det föga förvånande att Crazy inte var med. Brandy dök upp, men skulle iväg till fiket för att ”träna”.

    * * *

    Nästa gång lovade Limpan att vi skulle köra Oklahoma Drills…

    YouTube Preview Image

    * * *

    Ses på onsdag annars, ryktas också om 200-metersintervaller… De gillar vi! Och Hank älskar dem!

    Försäsongspass #5

    Efter att ha läst på sina anatomiska träningsböcker och spanat på lite NFL training camp-videor, så kom Limpan ut ikväll med massa nya övningar som vi inte har kört.

    * * *

    Men innan han fick visa vad han gick för var det mycket snack om valet 2014, där den ena syftade på kyrkovalet medan den andra ville ha bort invandringen, för att de snodde svenskarnas jobb (väldigt mycket var sagt med ironi ska vi säga, då vi inte är rasister eller främlingsfientliga i Delta). Kontentan av det hela är att det är synd om de som inte har nåt jobb i vårt lag.

    * * *

    NFL-rookies ikväll:

    • Brandy - inte direkt en rookie, där han visade att han orkade igenom ett fyspass. Han visade att äldst bör finnas längst bak i ledet, för att inte göra bort sig. Till nästa vecka har han återhämtat sig.
    • Ljungis - skall kliva ut på is för att knäcka lite ben, knäcka ett eventuellt nyförvärv som inte nu blir ett nyförvärv. Han orkade och köra alla övningar, vilket är stort!
    • Lasse - bloggen hann aldrig se denna rookie göra sidstegen över klubborna, om han lyckades koordinera fötterna över varje hinder. Han trillade i alla fall inte, vilket är ett bra tecken. Han berättade sen om sina arbetstider, som ingen fann logiska.
    • Hank - rena påhejaren nuförtiden, där han mot slutet inte ville dra på sig mjölksyra idag för att han ska springa i helgen. Sa sig vara för fin för att bära klubbor. Hur kommer det sig när han är lagets vattenbärare ute på isen?
    • Päry - fick bidra med fysiologisk kunskap när det gäller att forma avföring, då HK hade svårigheter att förstå sig på hur det formar sig. Fick agera arbetshäst när han drog det tunga lasset och springa först i alla NFL-övningar.
    • Ulla - var inte alls på humör innan träningen av förståeliga skäl, men det lättade efterhand, där han höll på att skratta ihjäl sig efter träningen när vissa pratade om personliga erfarenheter av rektal palpering.
    • Limpan - såg inte ut att ha missat ett enda pass, var sig lik i löpningen och sitt pedagogiska jag. Inspirerad av wide reciever Randall Cobb, så genomförde han ett fint pass med fokus på snabbhet och puls. Men sen kom vidrigheterna fram efter träningen…
    • HK - säger att han inte ska gnälla så mycket under träningar nuförtiden. Men han kunde inte lova att de skulle utebli helt. Han försöker att nästla sig in i KBABs verksamhet, men arbetstiderna där funkar inte för honom.

    * * *

    Kvällens pass innehöll bandyklubbor och ben. Lite enklare hopp över bandyklubbor och rusher, där rookielirarna fick träna snabba fötter och snabbhet. Det blev en hel del puls också, innan gänget avslutade ihop i en ring för att köra Jägarställning 30 sek och 10 upphopp x2, det blev en del stumma ben efter den rundan.

    * * *

    Laget, eller rättare sagt Ljungis, vill hälsa till Reidar att han ska införskaffa lite mer skydd till kommande säsong, då det kommer smälla ordentligt om han drar på sig den gröna tröjan. Här kör vi med skräck för att behålla våra spelare…

    * * *

    Efter träningen kom anekdoterna. Två spelare pratade om sina erfarenheter om att ha blivit rektalt palperad av läkare, där det kändes som att de skulle bajsa på sig, vilket gjorde att de flesta skrattade. Kiss & bajshumor går alltid hem. HK undrade över hur bajs formas och det var i sin tur fascinerande att lyssna på.

    * * *

    Nu tar vi och laddar upp inför måndag igen, då stundar backe för den som är nyfiken! Välkommen tillbaka då Mackan!

    Försäsongspass #4

    Fin sensommarkväll denna måndag fick vår assisterande tränare för sig att vi skulle springa, för att han har läst någon anatomisk träningsbok, som han inte riktigt har memorerat än.

    * * *

    Löpare ikväll:

    • Lasse - stod som vanligt och tölade om golf när man anlände till omklädningsrummet. Han kom så långt som tvåa i vår KUK-tävling, mer känd som GRIS. Det i sin tur är helt otroligt, då han oftast agerar marionettdocka.
    • HK - leggings idag också, där han mest passade på att hylla sin egen snorre som den stack ut i byxorna. Han sägs även ha fått beröm på den när han har haft i en riktig guleböj där också.
    • Hank - kläckte till med ”alla fick KUK förutom Päry”, efter att tävlingen hade avgjorts.
    • Päry - var den som tog den längsta sträckan idag och blev automatiskt den som blev mest svettigast. Fick sen se sig segra i KUK-tävlingen utan att få en bokstav genom att enkelt slå Lasse med en gång.
    • Ulla - pizzabagaren sägs ha besvär med både axel och fötter när han springer. De nya skorna har visst orsakat att han trampar snett.
    • Ljungis - återigen lite lat genom att ta bilen till träning, för att sen duscha för att i sin tur svida om till arbetskläderna igen. Sexigt!

    Limpan var ju förra veckan på västkusten för att dra på sig en liten snorbuse i näsan, vilket gjorde att han satt vid en träbänk i 45 minuter för att invänta löparna.

    * * *

    Dagens träning gick ut på att hålla sig runt 60 % av maxkapacitet i löpspåret i ca 45 minuter. Det är så längdskidåkarna gör, fast i 2-3 timmar, enligt Coach Limpan. Det slutade med att de sex löparna tog egna spår i I2-skogen.

    * * *

    Och man kan ju undra var Crazy (Cumshot) var idag, då han har missat alla pass hittills. Det är lite lamt att skylla på jobb varje gång! Mackan vet vi att vi har på Grekland, men Reidar vet vi inte. Han har tid att träna med Mosserud, men inte med oss. Det säger väl sitt tydliga… Konstapeln jobbade väl och Brandy hade ju sin massagetid för ryggen med en manlig sjukgymnast idag kl 18.30 (inte alls gayish)… Friman har två månader kvar på Mallorca och Buskis hade väl nån träning att hålla i.

    * * *

    På onsdag kör vi igen, med lite mer löpning.

    Försäsongspass #3

    Pass #3 avklarat, där vi har lite nyheter att förtälja.

    * * *

    Deltagare ikväll:

    • Hank - avsade sig coachrollen idag och gav oss inget särskilt pep-talk innan vi skulle iväg. Är inte lika dominant nu tidigt på försäsongen i löpspåren, så nu kan de flesta passa på att slå honom.
    • Ulla - sägs vara på väg till Jönköping för jobb, återstår att se vad det blir av detta. Såg annars ganska fräsch ut ikväll.
    • Konstapeln - mycket bettingsnack, där han tror på 1x i matchen Sverige-Norge. Han sägs ha varit på polisgymmet igår, där han vräkte på och testade varenda maskin som fanns, vilket gjorde att han hade träningsvärk i hela kroppen, men det värkte mest i tricepsen när han sprang.
    • Päry - stabil träning, gjorde inget större väsen av sig, tölade lite om hur polisens resurser slösar skattepengar…
    • HK - tillbaka från Barcelona, iklädd leggings och funktionströjor av högsta klass, så tog han med sina adepter till Våxnässpåret. Han gnällde inte ett dugg vad vi hörde idag, han kämpade och slet som en kapten skall.
    • Lasse - säger sig ha blivit stum mot slutet i de sista backarna, annars var det möe tôl om olika golfklubbor och om vem han skulle lussa med på söndag på greenerna.
    • Lars – Lesjöforssonen som avslöjade att han är trebarnspappa – men ändå kommer iväg och tränar – visade att formen är hyfsad.

    Dök upp men körde eget:

    • Brandy - tog sig en fikatur till KMTI, då det ryktas ha kommit nytt fikabröd dit. Han skulle inte palla en joggingtur efter fadäsen i måndags.

    Olovlig frånvaro:

    • Crazy - borta av fortsatt oklar anledning. MEGA-TOFFEL!!?

    Dagens pass bestod av att löpa upp till ”korset” vid Våxnässpåret för att fortsätta värma med ett halvt varv runt spåret, för att sedan köra 8 x 97 m backintervaller på ca 80 %. Det rådde oklarheter kring hur lång sträckan var, då Hanks mätare visade 97 m, medan Konstapelns tamagotchi visade 79 m… Efter dessa åtta sträckor begav vi oss till den kortare men brantare backen, för lite längre intervaller på ca 125 m x 4 innan vi joggade hemåt.

    * * *

    I omklädningsrummet hällregnade det hån mot Björnes val att toffla denna vinter också pga att han får en (1!) unge.

    ”Det borde vara en fröjd att få komma hemifrån!”

    Lars, han har tre barn, men är ändå med och tränar!”

    Så man kan ju ställa sig väldigt frågande till det beslutet som den där tvättäkta toffeln har tagit. Det finns ju fler pappor som klarar av att vara med. Buskis har ju en hel drös hemma, Brandy har också en småtting hemma, men kommer ner trots att han har kort koppel. Konstapeln är också en, Limpan… Sen kan man ju undra vad Ljungis också tänker?! Tofflar!!

    * * *

    På vägen hem mötte bloggen på ”Coach” Bergman, som såg ut att ha blivit ännu mer gråhårig, vilket han skyllde på sömnbrist för och indirekt på den lille baby han har fått i sommar. Nu var han på väg till Racketcenter för att få stryk av Mackan, som dök upp ett par minuter senare. En Mackan som hade tänkt att träna fys idag, men hann inte iväg från jobbet i tid. Mackan som även berättade att han åker på träningsläger till Grekland på fredag och är frånvarande komma vecka, men kommer från och med måndag 26/8 vara med för fullt!

    * * *

    Ett Silly Season-rykte med hög sanningsgrad är att Reidar är på väg till vår rival Mosserud. Han sägs ha ringt till föreningen x flera för att få träna med dem. Och han har ju varit på väg dit flera säsonger i rad, så nu kanske det är dags för det stora klivet och få gå in och DOMINERA och lägga sina mackor bland de resterande spelfördelande divorna som finns i det gänget. Gick vi hårt åt vår derbyrival redan nu? Oh noooo! Reidar skulle få träna med Mosserud under denna eller nästa vecka och det är väl inget fysmonster om vi säger så… ta en titt på den kroppen, så kan ni nog se att han aldrig har lyft en enda vikt i hela sitt liv. Tänk er Reidar i den gröna tröjan, medan Friman är i den svarta. Friman läser ju sin juniskollega som en öppen bok, så där skulle det nog smälla friskt. Men det ska ju bli ett faktum också med denna övergång, fortfarande har han ju sina grejer i vårt omklädningsrum, som kan leda till en fin augustibrasa. Vem tar med grillkorv på måndag?

    Försäsongspass #2

    Ut i ett hällregn – kanske inte riktigt – men regn var det när de sex tappra lirarna tog sig ut genom omklädningsrumsdörren och begav sig ut i I2-skogen, för två varv runt den nybekanta löparspåret. Kan inte minnas att vi har sprungit fys längs detta spår på 4-5 försäsonger.

    * * *

    De sex tappra lirarna var:

    • Lasse - som satt i sin bil och kurade och hoppades på att det inte skulle dyka upp folk, så han kunde vända hemåt igen. Men sprang gjorde han, där han snabbt fick se sig avsågad av bröderna.
    • Ljungis - först på plats i omklädningsrummet, där han har blivit så lat att han tar bilen ner till Tingvalla från Kasernhöjden. Men idag kan vi misstänka att han kom direkt från jobbet, då han hade jobbarbyxorna upphänga på sin krok. Men ändå… lite latmask över det hela. Och idag var han heller inte klenast. Han pratade även på ett eventuellt nyförvärv, som vi kan hoppas på snart. HOPPAS på!
    • Päry - gjorde inte mycket väsen av sig, fick finna sig att springa i ingenmansland under hela passet, avsågad av kenyanerna och den långa britten, men snabbare än pensionären och krymplingen.
    • Hank - av vad bloggen kunde märka av, så var han coach idag, där han bestämde att det skulle löpas minst två varv runt den 3 km långa sträckan. Sen gav han alla ett långt peptalk i stilen ”alla ska minst springa två varv, helst fler” innan lirarna gav sig ut i spåret. Kapten Hank i vinter?
    • Ulla - tillbaka efter sin lille buse i näsan, där han idag passade på att köra i sina nya blåsvarta skor, där han har gått ifrån Asics för att testa nåt trekk-märke. Förresten så valde båda bröderna att köra med samma skavsårstejp på hälarna idag. Ulla som under kvällen berättade lite om sin nya flickvän – en Badootjej!
    • Brandy - körde funktionströja under bomullströjan han drog på sig. Väldigt likt Robban… gamlingarna fattar inte detta med funktionströjor än. Idag var han lite vek, för knäet ville inte riktigt hela distansen idag. Annars kul att han åter var med. Redan ikväll sa han också frånvaro för kommande måndag – för att han ska få happy-ending-massage av en kille kl 18.30. Kul att han i alla fall meddelar frånvaro…

    För frånvaro var det på en hel del fronter idag. Inte ens lagkapten var på plats. Och assisterande tränaren har haft en hel ledig sommar, för att nu bege sig till kusten för att vara ännu mer ledig. COMMITMENT?!?!?!?! ”Hardly”, som Hans Grüber säger i Die Hard 3 med tysk accent.

    * * *

    Men på onsdag kör vi igen. Förhoppningsvis med fler på plats, för nu är det dags att HK, Crazy, Mackan, Konstapeln kommer igång!

    Försäsong åter igen

    Ikväll drog fyssäsongen igång igen, men lite semestrar hos lagmedlemmarna gjorde det till en okej uppslutning.

    * * *

    Närvarande:

    • Brandy - förvånande? JA! Men gubben kan än, hans löpsteg såg väldigt fräscha ut längs sträckan vi kröp fram på. Han såg även till att bli kung på ”GRIS” fast andra rundan kallades det för ”AS”.
    • Lasse - orkade inte vara social tillräckligt länge, så han dissade de flesta och sprang sitt race halva sträckan själv, för att sedan vara en statist när det kom till bollspelandet.
    • Hank - ser ut att ha fått sig lite sol under juli. Allt är bra på Jönköpingsfronten annars och han tog det lugnt i löpspåret med de lite långsammare i fotstegen. Dock såg han lite stel ut när det kom till sin fotbollsstil.
    • Konstapeln - andra löpstegen sen han deltog i halvmaran i Göteborg, där han igår sprang en halvmil, vilket gjorde sig påmint idag. Annars var han snabb på att byta plats i omklädningsrummet, där han nu är stolt ägare till en ännu bättre hörnplats, där han nu blir granne med Crazy och Päry.
    • Limpan - såg inte skymten av honom förrän vi hade löpt färdigt, där han glömde sina löparskor hemma. Bra start på försäsongen!
    • Ljungis - flåsade som en blodhund i vittring på vila runt löpsträckan, men cred till honom för att han genomförde det hela. Det kan inte bli sämre? Han vann ju faktiskt
    • Päry - lite bubblig i magen ikväll, men annars relativt lugn. Har redan blivit ännu mer bundis med sin nye granne i omklädningsrummet, det är så pass att Konstapeln skulle vilja packa ner Päry i en liten ask och ta med hem så han kan lyssna till honom på morgonen.

    Närvarande, men ej deltagande:

    • Ulla - sägs ha haft en buse i näsan, där hans nacke såg ut att ha fått väldigt mycket sol denna sommar.
    • Crazy – dök upp precis innan och tog direkt emot ett samtal från sin sambo, som passade på att störa. Sen dök han in igen, för att förklara att han inte skulle vara med och träna. ”Stressade från jobbet”, var orsaken.

    Ej närvarande:

    • Mackan - fortfarande semester. Man kan visst inte träna på sin semester?
    • Björne - hörde aldrig skälet till denna frånvaro, men den var säkerligen en klassiker redan.
    • Reidar - lovade att han skulle dyka upp, men hur ofta har man inte hört det?
    • HK - i Barcelona på semester
    • Friman - jobbar på Mallorca fram till oktober. På skola eller som lekledare iklädd en stor pälsdräkt liknande ett djur undrade vi? En stor vinglig pälsdräkt med dålig andedräkt som kissar i växter tänkte Konstapeln.
    • Buskis - fotbollstränare denna sommar.

    Hädanefter gäller träningar kl 18 på måndagar och onsdagar framöver.

    Midsommarnytt 21/6

    Igår avslutade Delta vårsäsongen med innebandy. Det började dock väldigt oroligt, då Limpan inte lyckades ta oss in i sporthallen. Så vi försökte med att se om det fanns någon utomhusplan ledig, där vi först begav oss till Herrhagen, där det stod två killar och sparkade boll på den tänkta planen. Så det fick bli Norrstrand istället, i den så kallade Hôla. En asfalterad yta mer gjord för inlineshockey, som passade oss bra i det härliga vädret.

    * * *

    De som hade modet att ha komma på avslutningen för våren:

    • Björne - jodå, han kändes väldigt lik sig, när han ena stunden gjorde några indianare som slutade i baklängesmål. Repade han sig? Han gjorde ju inget briljant offensivt precis, så vi får väl se till hösten när det drar igång igen om han kan briljera någonsin…
    • Ljungis - fintade emellanåt upp sina motståndare på läktaren innan han tröttnade en aning, det kanske inte riktigt var hans underlag med asfalt och udda studser? Men han fick ju avsluta våren med att spela i det vinnande laget.
    • Limpan - gjorde en tunnel. Gjorde han mål? Nej. Gjorde han något assist? Ytterst tveksamt. Var han stabil som ”libero”? Ibland, men någon splitvision fanns det sällan. En medioker insats.
    • HK – visade att avsluten håller samma nivå som på bandyplan. Utanför. Även i enkla lägen. Fick också avsluta som en förlorare…
    • Crazy - ytterligare en som fick avsluta våren som en big looser! Vi fick beskåda typiska Crazy-dragningar, med långa klubbdragningar höger till vänster med några älgkliv emellan. Han gjorde ett par mål, där han såg till att Golden Shower-generationen vände 0-1 till 2-1 i avgörande matchen med två kvicka mål, men tyvärr… Tvåor får inga pris här!
    • Lekparksmannen dr. Törnqvist - var så gruvligt förbannad över att han skulle ha väst på sig. Alla andra i hans lag hade väst på sig medan han vägrade. Är det ledarskap? Till slut fick han vika ner sitt ego och dra på sig en otvättad väst som Limpan haft i sängen. Gjorde han någon nytta på plan? Njaa…
    • Ulla - väldigt anonym ikväll, han löpte oerhört lite för att vara honom. Det var inte många egna initiativ, där han mest spelade back och ibland försökte sig på med några klassiska Ulla-passningar in i mitten. Kanske en avsaknad av storebror som gjorde honom så?
    • Päry - dominerade i uppvärmningsmatchen, där han såg till att göra 4 mål och ett 1 assist. Såg till att vara den där viktiga kuggen i den avslutande matchen.
    • Blomman - vår ”fystränare” dök upp och såg några kilo lättare ut, men passningssinnet glömde han nog hemma. Det var få passningar som gick rätt, men han var att så viktig i defensiven med sina brytningar.
    • Yxan - gästspelade denna afton, där inte mycket var sig likt. Den genombrottsskicklighet han hade tidigare hos oss var som bortblåst. Västkustsbandy gör visst att den individuella skickligheten försvinner hos spelare. Men kul att han dök upp och hjälpte till för att slå generation Golden Shower.

    * * *

    Judas var inte på plats och det förstod vi väl. Hank var toffel och umgicks med flickvännen… Brandy tofflade också, fast nere i Falköping.

    * * *

    Som sagt, så blev den avgörande matchen mellan lagen ”Golden Shower” – Världslaget.

    • Golden Shower: Limpan – Björne – HK – Crazy – Lekparksmannen
    • Världslaget: Ulla – Päry – Blomman – Ljungis – Yxan

    I den matchen tog Världslaget en tidig ledning innan Crazy gjorde två snabba och fula mål. Sen valde Världslaget att leken skulle ta slut genom att kvittera och avgöra med det tredje målet, där man även tog ett lagfoto. Tyvärr fanns det ingen fotograf på plats, men fotot är för evigt inristat i våra hjärtan!

    * * *

    Nu går Delta-iterna på sommarsemester för att återkomma i träning om ca 1,5 månad. Bloggen tar lite semester också, men vi uppdaterar i den månen där vi får information från våra läsare eller om vi får nys på annat. Silly Season för de andra lagen hittills ska vi presentera till veckan.

    Fredagsnytt 14/6

    Då bloggen inte närvarade igår på innebandyn, fick vi luska i hur det gick till. Och det finns ALLTID två sidor av myntet i detta lag. Så vi passade på att höra med två spelare för att höra läget.

    ”Den gyllene generationen dominerade, alla i samma lag plus Judas. Utom Björne då… annars var till och med Brandy nere och gjorde Mosseruds mål.” /Limpan

    ”Kan väl säga som så att vårat lag hade 90 % av liret å de mål som Limpans lag gjorde, kom på 5-9 meters skott! Sen var det allmänt målfattigt!!! Sen rörde sig Limpan precis lika mycket (läs lite) som vanligt, men hade ett skott som nästan gick på mål iaf!!! Mig satt inte avsluten för igår, men levererade några fina mackor ; ) ” /Björne

    Då alla vet att Limpan är full av skit i munnen, så tar vi hans uttalande med en stor förpackning Jozosalt. Nu tar vi helgen, så ses vi nästa torsdag igen.

     

    Torsdagsnytt 6/6

    Nationaldagen till ära, så körde vi på ändå i sann Delta-anda och tränade denna dag.

    * * *

    Senaste nytt att inhämta… Limpan sägs ha grymtat hårt med gräsklippningen idag med gammelfarbrorn Brandy, där den yngre fick slita med den gåbara klipparen medan gubben lyssnade på P3 Dokumentär guppandes på den åkbara klipparen.

    * * *

    Träningsflitiga grabbar detta pass:

    • Limpan - gjorde kvällens första mål, sen gjorde han inte mycket mer väsen av sig.
    • Ulla - rätt så anonym ikväll, där han fick en smula revansch på Ljungis, då han sköt honom på smalbenet så det gjorde ont. Niggah please!
    • HK - iklädd en randig vit-röd-t-shirt, där han briljerade med några läckra moves och dragningar med gräddningen ”ett par mål”. Han verkar ha fått upp tempot lite när han har lirat boll med Boltic. Annars lät han väldigt trött på sitt jobb, där han nu jagar svartbyggare i Hammarö kommun!
    • Päry - sköt o sköt o sköt, men bollen vägrade att gå in, hade ett beef med ribban som stod vägen några gånger innan det släppte mot slutet.
    • Björne - vek sig inte en tum idag, där man undrar ibland över hur han får med sig bollen. Det ser så udda och konstigt ut, men på nåt vis får han med sig bollen.
    • Ljungis - handlederna hade lekstuga med Ulla och Limpan, som inte visste om de hade förhuden framdragen eller tillbakadragen när Ljungis var klar med dem.
    • Lulu - såg trött och oinspirerad ut.
    • Lasse - tillbaka efter flera veckors frånvaro pga golfande. Tyckte att det gick för långsamt med tre spelare på planen, han ville prompt ha fyra spelare på planen för då springer man mer. Vi såg inte mycket av löpsteg när det var tre spelare på planen hörru! Satte några strutar och ”sänkte” Björne.

     * * *

    Crazy sa att han skulle komma, men inte fan dök han upp. Hank befann sig i Jönköping hos tjejen. Det ryktas även om att Hank satt och vräkte massa beasås på sin maträtt på Vedugnen under veckan tillsammans med sin tjej. Bea-Hank!

    * * *